Natation pour tous

Bonjour à toutes et à tous,

Une petite présentation s'impose, je suppose ?(ne vous inquiétez pas je m'arrête ici pour les rimes)

Je suis un garçon de 22 ans désireux de me mettre a la natation de manière régulière...
J'ai dans ma jeunesse (11-13 ans) pratiqué le water polo, ce qui m'a permis d'apprendre à nager le crawl, la brasse et le dos. Cependant cela ne me rend pas excellent nageur aujourd'hui !
Mais je n'ai pas peur de l'eau, je n'ai pas peur de plonger etc etc.. cependant j'ai de grosses difficultés à faire + de 50m sans faire de pause !
Voila a peu prés ma situation, je n'ai pas encore bien parcouru le forum, mais je vais m'y pencher ... Je rechercherai ici quelques conseils, programmes, motivations, entre-aide ...

Dans l'attente de vous lire chers internautes !

zipsa

Salut Zipsa!

Quelle nage préfères-tu?

Pour la motivation, vas y avec une une copine...
Pour la respiration (en crawl):
respirer vraiment sur le côté: un max mais un MAX de nageurs ont la tête trop inclinée vers le haut ou l'avant (selon comment tu le vois) et ça c'est toujours accompagné d'un relevé de la tête.
Prend le temps et ralentit si il le faut. Comme pour un jogging il faut se mettre dans le rythme.
Bonne expiration et donc être prêt pour l'inspiration dès que la bouche fait surface.

Après c'est pas la respiration mais nager vite (et s'essouffler vite) c'est une bonne façon de masquer des problèmes d'équilibre dans la nage: même chose prend le temps.

La natation c'est un sport technique et il faut développer les qualités physiques pour maintenir cette technique (qu'elle soit de sprint ou de fond).

Bienvenue sur le meilleur forum natation du web.....