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Gérer la pression en compétition

De Marylène Pia
Editeur : Amphora - Paru en 2010

160 pages + un cd audio (exercices)
Prix : 23,65 Euros

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Présentation de l'éditeur

"J'étais trop tendu, j'ai mal joué", "Trop d'enjeu, j'ai craqué"...
Ce livre résolument pratique vous donne les clés concrètes pour gérer la pression et être performant en compétition.

Vous y trouverez :

• Des exercices pour mieux vous connaître :
  A quel profil/stress appartenez-vous ? Quels sont vos déclencheurs/émotion ? Quelles sont vos pistes de progression ? Quelles sont vos ressources ?
• Des fiches pratiques pour apprendre à vous détendre :
  Respirations spécifiques, ancrages, visualisations... Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d'enjeu.
• Des programmes pour gérer efficacement la pression :
  Avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins.

Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu'un livre, un véritable coaching pour vous permettre d'exprimer tout votre potentiel le jour "J".

Commentaires de natationpourtous.com

Gérer la pression en compétition initie le lecteur aux enjeux et aux intérêts de la préparation mentale. Le CD audio, où toutes les consignes des exercices sont enregistrées, permet de se familiariser avec différentes techniques comme la relaxation ou la visualisation. Enfin, le dernier chapitre du livre explique comment mettre en oeuvre ces techniques avant, pendant et après la compétition.

Prenant le contrepied de la plupart des ouvrages sur la préparation mentale, souvent très détaillés et théoriques, le livre de Marylène Pia propose des informations concrètes et concises. Il constitue un guide résolument pratique à destination des sportifs.

Extraits :

Ce document au format pdf reprend le sommaire et quelques pages du livre. Ceci vous permettra de vous faire une idée assez précise du contenu de l'ouvrage.