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Nager au carré

d'Eric Legrand
Editeur : Atlantica - Paru en 2001

410 pages
Prix : 28,97 Euros

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Présentation de l'éditeur

"Nager2", écrit par Éric Legrand, entraîneur depuis plus de vingt-cinq ans, n'est pas seulement un ouvrage complet sur l'apprentissage de la natation et l'entraînement. Il introduit de nombreux concepts nouveaux, sur le plan didactique comme sur le plan technique. Le plus remarquable est certainement le "carré", un nouvel outil, simple et efficace, qui bouleverse la conception traditionnelle de l'entraînement. Déjà traducteur dès 1987 du célèbre ouvrage de Maglischo, "Swimming Faster", Éric Legrand donne ici sa pleine signification au "don't swim harder, swim smarter" (ne nagez pas plus dur, nagez plus intelligemment) des Américains. Il existe maintenant bel et bien une façon de concevoir la natation "à la française". Cet ouvrage aborde également les questions cruciales du rapport du sport à l'éducation et à la vie.

Commentaires de natationpourtous.com

La lecture du livre d'Eric Legrand révèle à la fois une solide expérience de terrain et une réflexion profonde sur le métier d'entraîneur ou de maître nageur. De là naissent de nombreuses idées innovantes dans les domaines des premiers apprentissages, de la technique de nage ou de l'entraînement. Considéré par beaucoup comme le meilleur ouvrage de natation actuellement sur le marché, Nager au carré est effectivement à la pointe dans tous ces domaines et permet de proposer une conception moderne de l'entraînement.

Extraits :

La démarche traditionnelle comporte deux étapes séparées et successives. Il y a d'abord une phase d'apprentissage, de "réglage" technique pour des nageurs plus expérimentés. Elle doit permettre d'obtenir une nage "épurée" conforme aux "canons" de la technique, d'en éliminer tous les défauts. (...) Une fois acquise la technique la plus proche possible de la "perfection théorique" il faut se mettre au travail, s'entraîner. Il faut faire du physiologique.

Des techniciens tels que Tourrestski (l'entraîneur de Popov) ou Begotti (l'entraîneur de Plewinski) ont adopté le parti pris inverse. (...) Pour ces entraîneurs, il ne s'agit plus d'attendre passivement que survienne un individu doué de caractéristiques motrices exceptionnelles mais bien de transformer activement la motricité des athlètes dont ils ont la charge. Une telle attitude implique de mettre en oeuvre une démarche nouvelle, de créer un système d'entraînement fondamentalement différent du système traditionnel. J'appellerai ce système "entraînement intégré" car il ne se contente pas d'ajouter un facteur de contrôle (l'amplitude de nage) à ceux que retient le système traditionnel (la performance chronométrique et l'aspect esthétique, formel de la nage). Il les considère comme un tout. (...) Dans une telle perspective, il n'est pas concevable de travailler une composante indépendamment de toutes les autres comme dans la démarche "traditionnelle". Toute action dans l'un des trois domaines (performance chronométrique, amplitude et estétique de la nage) a une influence profonde et immédiate dans les deux autres domaines. Toute décision d'entraînement implique une triple exigence et un triple contrôle simultané.

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