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Apprendre la brasse

Les exercices pour apprendre la brasse :

exercice 1 brasse exercice 2 brasse exerice 3 brasse exercice 4 brasse

Exercice 1 : Associer respiration et mouvements de jambes de brasse

Exercice 2 : La brasse coulée avec matériel

Exercice 3 : La brasse sans matériel

Exercice 4 : Améliorer l'efficacité de vos mouvements

Exercice 4 : Améliorer l'efficacité de vos mouvements

Intérêt de l'exercice :
C'est un exercice à réaliser régulièrement pour développer l'efficacité de vos mouvements de brasse.

 

position profilée en brasse se laisser glisser à chaque mouvement

Matériel : Aucun

Réalisez la brasse coulée telle que vous l'avez appris dans les exercices précédents. Comptez le nombre de mouvements nécessaires pour faire une longueur puis essayez progressivement de réduire ce nombre.

Réaliser régulièrement cet exercice vous amènera à améliorer progressivement la propulsion de vos bras et de vos jambes, à optimiser votre synchronisation et à perfectionner votre position pour glisser le plus possible.

 

Point important :

  • Le mouvement doit rester identique à celui des exercices précédents. Faîtes attention en particulier à ne pas amener vos bras derrière la ligne de vos épaules.

Quand passer à l'exercice suivant?
Il s'agit du dernier exercice de notre progression pour apprendre à nager la brasse. Vous pouvez désormais consulter les pages destinées aux nageurs confirmés ainsi que les articles de la partie entraînement pour poursuivre votre progression.

Autres exercices