Vous êtes ici : Accueil > Technique > Apprendre le crawl

Apprendre le crawl

Les exercices pour apprendre le crawl :

Exercice 1 : Développer l'efficacité de son mouvement de bras

Exercice 2 : Associer la respiration

Exercice 3 : Le crawl en semi-rattrapé

Exercice 4 : Nager le crawl sans pull buoy

Exercice 4 : Nager le crawl sans pull buoy

Matériel : Aucun

Ajoutez à vos mouvements un léger battement de jambes. Ce doit être un léger complément à votre propulsion qui doit toujours être essentiellement assurée par les bras.
Essayez ensuite de diminuer progressivement le nombre de mouvements nécessaires pour faire chaque longueur. Ceci vous permettra d'augmenter progressivement l'efficacité de vos mouvements.

Quand passer à l'exercice suivant?
Il s'agit du dernier exercice de notre progression pour apprendre à nager le crawl. Vous pouvez désormais consulter les pages destinées aux nageurs confirmés ainsi que les articles de la partie entraînement pour poursuivre votre progression.

Autres exercices

• Exercice 1 : Développer l'efficacité de son mouvement de bras
• Exercice 2 : Associer la respiration
• Exercice 3 : Le crawl en semi-rattrapé
• Exercice 4 : Nager le crawl sans pull buoy