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Le papillon de Michael Phelps

La vidéo ci-dessous est une compilation de 3 extraits du documentaire "Secrets d'athlètes" diffusé sur Arte en 2008 et dont nous avons déjà parlé à l'occasion de l'analyse du crawl de Michael Phelps.

Bien que l'Américain possède un grand palmarès dans plusieurs spécialités, le papillon est la première nage dans laquelle il a excellé au plus haut niveau mondial avec un record du monde acquis sur 200 mètres dès l'âge de 15 ans. Sa grande souplesse qui lui permet de réaliser des mouvements de très grande amplitude et sa parfaite coordination en font un modèle de choix pour l'analyse du papillon.

Analyse

Ondulation de Phelps

Du début à 0:09 vue extérieure de face
Cette partie permet notamment d'observer le placement de la respiration. L'inspiration s'effectue sur la fin du mouvement sous l'eau et est assez brève, on peut aussi noter qu'elle se fait sans mouvement excessif de la tête, le regard reste dirigé vers l'eau. Le visage est ensuite immergé, bien avant que les bras terminent leur retour aérien.

Enfin, on peut aussi observer que les bras sont tendus lors de ce retour aérien et que les mains entrent dans l'eau avec un écartemenent légèrement supérieur à la largeur des épaules.

De 0:09 à 0:39 vue latérale sous-marine
Sur cette vue au ralenti, il est intéressant d'observer la position caractéristique du corps au moment de l'entrée des mains dans l'eau. Alors que les bras s'étirent vers l'avant et que les mains sont encore près de la surface, la poitrine s'enfonce nettement et le bassin remonte. Un premier battements des jambes vers le bas a lieu à ce moment-là. Grâce à sa grande souplesse, Michael Phelps peut donner une grande amplitude à ce mouvement.

Lorsque les bras débutent leur mouvement vers l'arrière, Michael Phelps se redresse et relève la tête. Cependant, ce mouvement de la tête est léger. Contrairement à ce qui est souvent préconisé dans l'apprentissage, Michael Phelps n'imprime pas le mouvement d'ondulation avec la tête mais uniquement avec le tronc. Ceci lui permet de garder le bassin très près de la surface et de limiter les résistances.

Un deuxième mouvement de battements des jambes vers le bas a lieu lorsque les bras terminent leur mouvement sous l'eau.

Coulée de Phelps

De 0:39 à la fin vue arrière sous-marine
Cet extrait montre la coulée de Michael Phelps sous un angle inhabituel. Le haut du corps reste quasiment fixe tandis que les hanches et les jambes réalisent un mouvement de grande amplitude. Les dernières images permettent d'observer la position des pieds, légèrement vers l'intérieur, et la grande souplesse au niveau des chevilles avec une extension très importante au départ du mouvement.

Cette analyse vidéo permet de montrer comment un nageur de très haut niveau met en oeuvre les grands principes d'efficacité du papillon. Si un détail vous a échappé ou si vous voulez apporter un autre éclairage sur ces vidéos, n'hésitez pas à poursuivre la discussion sur le forum.

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