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Séance du 06/01/2020 (carnet de Valapiscine)

Commentaires : Arrivée au mur pour culbutes plus rapide mais culbutes moins bonnes
Travail sur virage - coulée - reprise de nages bon résultats

Lieu : Piscine Jean Bouin à Joué-lès-Tours

Distance totale : 1400 mètres

Echauffement

150 au choix (125 CR + 25 BR)
150  br hybride / 100 cr 3 tps

Corps de séance

7 x 100 CR
décomposés en 25 3tps /25 5tps /25 7 tps / 25 rapide

Récupération

50 Br souples
150 en jambes
100 souples