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Séance du 02/03/2020 (carnet de Valapiscine)

Lieu : Piscine Jean Bouin à Joué-lès-Tours

Distance totale : 1600 mètres

Echauffement

  • 300 CR / Culbutes
  • 100 BR

Corps de séance

  • 300 CR Pull / Plaquettes / Culbutes

  • 100 CR éducs
  • 100 CR hybrides
  • 100 CR en jambes
  • 100 CR

  • 400 CR Pull / 3-5-7 Tps / Culbutes

Récupération

  • 25 apnée
  • 25 au choix
  • 25 apnée
  • 25 dos à 2 bras