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Séance du 13/03/2020 (carnet de Valapiscine)

Commentaires : Reprise après Covid 19

Lieu : Piscine Jean Bouin à Joué-lès-Tours

Distance totale : 1100 mètres

Echauffement

200 M en CR
200 M en BR
50 M en DOS

Corps de séance

Crawl avec pulle et élastique
alternance educatifs :
  • points fermés, doigts surface et NC

200 M en jbes + plames
  • 50 cr
  • 50 dos
  • 50 costal
  • 50 costal

Récupération

100 Cr avec palmes