Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 26/06/2020 (carnet de Audry 97)
Commentaires : P1 Semaine 1 séance 1.Reprise difficile après 2 mois sans natation!
Lieu :
Distance totale : 1950 mètres
Echauffement
6X25 Cr avec coullée de plus de 4M/ 200Cr75 brasse/75 dos
6X25 Cr avec coullée de plus de 4M/ 200Cr
75 brasse/75 dos
Corps de séance
100 PAP - 50Cr (50s)- 50 Dos (1min08)- 100 Jbs PAP100 Dos- 50Cr (50s)- 50 Dos (63s)- 100 Jbs Dos
100 br- 50 PAP
Récupération
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.