Fermer

Entrez vos identifiants


Mot de passe oublié ?

logo de natation pour tous

Afficher menu du site

Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement



Séance du 09/01/2020 (carnet de NATPON)

Lieu : Espace Nautique du Grand Chalon à Chalon sur Saône

Distance totale : 1800 mètres

Echauffement

200 C/D //25 (Jbes/NC)

100 B

200 Pull C/D //50

Corps de séance

Palmes :
  • 10x25 Jbes C tv Récup 15"
  • 100 ondulations costales
  • 10x25 C ampli + Jbes tv Récup 15"
100 B

6x50 Pull C régulier Récup 15"

200 C régulier

100 Au choix => Fait 100 B

Récupération