Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 01/07/2020 (carnet de exocet)
Lieu : Piscine Intercommunale à Montataire
Distance totale : 2800 mètres
Echauffement
500 cr pull200 bra
Corps de séance
5 x 100 cr finger5 x 100 cr
200 ( 50 pap / 50 jbes dos )
200 cr
200 bra
200 ( 50 pap / 50 jbes dos )
200 cr pull
Récupération
100 cr recup
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.