Je ne pense pas que ça puisse changer grand chose des lunettes à 50 euros comme des lunettes à 5 euros. Par contre prend des lunettes dont tu es sur qu'elles ne partiront pas durant ta coulée car en compétition c'est pas le top haha (expérience qui parle), et qu'elles soient biens étanches car sinon...

Ha d'accord, même si après je marche activement pendant 10 min pour récupérer???

Hello la càp n'est pas un problème à condition de courir en endurance fondamentale ( c'est à dire que tu peux parler et discuter quand tu cours ) ) 80 % du temps et des séances pas trop longues ( entre 30 et 50 ' ) :+ C'est exactement ce que je fais avec un petit sprint à la fin lors des 3 dernière...

Ho si ne t'inquiete pas haha, mais c'est vrai qu'en rentrant du lycée j'ai besoin de me vider la tête avant de bosser ou de dormir pour ne pas exploser tellement j'ai de boulot :) Ba je me dis que le running me fait le renforcement du bas du corps et que justement il faudrait que je privilégie un te...

D'accord mais si le même jour où je fais du renforcement je cours aussi, c'est grave ou pas? Car je me dis que le renforcement concerne le haut du corps et la course les jambes et le cardio donc je ne risque pas d'être en surentrainement?? Du coup ca donnerait : Lundi -> natation Mardi -> running et...

Je suis dans le même cas que toi zerkany, je nage au minimum trois fois par semaine voir plus et j'aimerais ajouter des petites séances de musculation pour me renforcer sachant que j'ai deja PPG avant la plupart de mes entrainements pendant 15 min!

Merci à tous

Voilà, c'est ça!
Bon aujourd'hui aprèm, compétition, j'ai amélioré de 2 secondes je pense grave a ce travail qui en nage normal paraît casi parfait mais alors en sprint je sentais mes génois pliés, certes moins qu'avant, mais c'est pas encore ça, selon moi ^^

Pas raides, ni trop souples, mais le genou doit se plier le moins possible, le mieux étant pas du tout! Du coup, les ondulations (et le fouétté surtout), seront plus efficaces car elles auront plus d'amplitude du fait que la jambe ne se "plient" pas ! Après c'est dans la théorie, en "...

Un conseil pour le papillon?
Je dirais, garder ses jambes tendues, pas tendues-prouteproute.. TENDUES, vraiment tendues, ce que peu de nageurs font, alors que c'est la base de l'ondulation.