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par portocéan
dim. 17 nov. 2019 14:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : Changement de fréquence dans mon entraînement : des idées?
Réponses : 14
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Re: Changement de fréquence dans mon entraînement : des idées?

On retrouve la même chose en cyclisme (version cyclotourisme et longues distances)... Très longtemps le cyclo lambda ne s’entrainait pas, il roulait ! Toujours la même vitesse quelque soit la distance. Avec une règle d'or : Le 10%. Donc avant d'effectuer une sortie de 200 km il fallait avoir avaler ...
par portocéan
mar. 12 nov. 2019 18:30
Forum : Les autres activités
Sujet : Photo et natation
Réponses : 75
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Re: Photo et natation

Bonjour à tous... Hier, dans presque toute la France, se déroulaient les Interclubs TC. En Normandie, c'était à Caen. L'occasion donc de refaire un peu de photo sportive en accompagnant les nageuses et nageurs du CNH. Mais la natation indoor est toujours compliquée : Piscine sombre Beaucoup de monde...
par portocéan
lun. 11 nov. 2019 09:30
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Ca reste une façon de voir les choses. Car si tu tiens l'analogie avec l'athlétisme et le type d'effort en fonction de la durée, on devrait même considérer qu'au dessus d'une minute d'effort ce n'est déjà plus du sprint. Et donc à part pour l'Elite qui nage sous la minute, le sprint s'arrête plutôt...
par portocéan
lun. 4 nov. 2019 20:25
Forum : Espace entraînement
Sujet : [Etudiant ]Quels exercices pour rester en forme ?
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Re: [Etudiant ]Quels exercices pour rester en forme ?

Alors quoi faire pour oublier un moment les intégrales ou les dérivées ? :D Pour les exercices spécifiques je pense qu'ici on te répondra... Mais il faudrait nous en dire plus... Combien de séances à la semaine possibles ? une, deux ? Quelles nages pratiques-tu ? crawl ? dos ? brasse ? Sur une heure...
par portocéan
lun. 4 nov. 2019 14:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Ah désolé, je n'avais pas vu ton C4 dans ton avatar...
C'est encore mieux alors. Et si tu maintiens 58 en C5, dans les rankings tu es donc très haut.

C'est toi en position 15 ?

https://ffn.extranat.fr/webffn/mtr_rank ... 5&idcat=14
par portocéan
lun. 4 nov. 2019 09:22
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

A mon tour d'enrichir ce post. Par contre, comme je fais pas mal de compétitions, mes temps sont tous en bassin de 25 départ plongé et avec les mêmes conditions de nage quelque soit la distance. 50 : 26'' 100 : 58'' 200 : 2'10'' 400 : 4'41'' 15000 : 19'11'' Pas mal... et cela sent le C2 ou C3 avec ...
par portocéan
ven. 1 nov. 2019 16:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Je pense que tes chronos indiquent deux remarques ... Tu n'es pas endurant. Cela se voit entre le 200 et le 400... Et tu n'es pas un sprinter ! ton temps sur 100 devrait te permettre d'être largement sous les 50 s au 50 NL A titre de comparaison, je nage 1" 53 au 100 NL mais 48/49 au 50 NL (en compe...
par portocéan
dim. 27 oct. 2019 11:09
Forum : bla bla
Sujet : Votre point fort en natation ?
Réponses : 11
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Re: Votre point fort en natation ?

La Tchâtche en bout de ligne... :jesors: :D Moi c'est au bar de la piscine Charles... :) Non, plus sérieusement... La coulée qui suit la poussée contre le mur. Quand je nage derrière mon épouse, elle fait le trou avec un virage culbute. Mais je reviens toujours dans ses chevilles après ma poussée c...
par portocéan
lun. 14 oct. 2019 19:15
Forum : Les autres activités
Sujet : Première compétition de 5em nage en juin 2019,Paris
Réponses : 18
Vues : 2403

Re: Première compétition de 5em nage en juin 2019,Paris

Impressionnant !

Mais il faut être totalement en immersion ? on pourrait imaginer le faire en crawl sans respirer...