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par portocéan
ven. 12 janv. 2024 09:43
Forum : Espace entraînement
Sujet : Challenge de fin de carrière...
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Re: Challenge de fin de carrière...

Merci pour la vidéo. Malheureusement je pense qu'elle est un peu ancienne, surtout après ce que tu as vécu. Mais je pense qu'il y a un travail à faire sur la coordination des battements autant que sur le roulis des épaules (et donc le relâchement) pour gagner en aisance sur de plus longues distance...
par portocéan
mer. 10 janv. 2024 14:45
Forum : Espace entraînement
Sujet : Challenge de fin de carrière...
Réponses : 12
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Re: Challenge de fin de carrière...

J'ai retrouvé une vidéo... Atelier "natationpourtous" avec Mathieu en... avril 2019 à l'Insep. Quelques explications sur la date : 3 semaines plus tard, je suis aux urgences pour un début qu'on pense d'AVC... élocution difficile, main gauche inerte... En fait, après qqs jours d'examens, on...
par portocéan
mar. 9 janv. 2024 10:14
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Rocco
Réponses : 2
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Re: Présentation Rocco

Bienvenue ici Rocco...
Et tes frères ?
Non je sais c'est nul, mais très tentant... :D
par portocéan
mar. 9 janv. 2024 09:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : Challenge de fin de carrière...
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Re: Challenge de fin de carrière...

Tout d'abord, bonne année ! Je ne suis pas sûre que tu aies un problème d'endurance au sens cardiovasculaire. Est-ce que c'est le cœur qui bat trop vite, la sensation d'étouffer ou la crispation qui t'oblige à t'arrêter ? Est-ce qu'avec un pullboy tu fatigues aussi vite ? Peut-être as-tu encore des...
par portocéan
mar. 9 janv. 2024 09:26
Forum : Espace entraînement
Sujet : Challenge de fin de carrière...
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Re: Challenge de fin de carrière...

Car quand je lis que tu nages + de 2000m par séance et que tu as un passé de cycliste, ce qui me surprend n'est pas tant que tu ais besoin de t'arrêter au bout d'une courte distance, mais que tu n'arrives pas à maintenir ton effort plus de 5'05 (ton temps au milieu de ton 400m). Lors de tes sorties...
par portocéan
dim. 7 janv. 2024 22:54
Forum : Espace entraînement
Sujet : Challenge de fin de carrière...
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Re: Challenge de fin de carrière...

merci à vous pour vos réponses... @Aymar Attention, le test de faire un 400 sans pause, je l'ai fait en décembre pour "l'état des lieux", le prochain viendra fin janvier ou début février. Avant, lors de toutes les séances, j'essaie de faire ces fameuses séries avec un temps de récup très c...
par portocéan
jeu. 4 janv. 2024 16:29
Forum : Espace entraînement
Sujet : Challenge de fin de carrière...
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Challenge de fin de carrière...

Bonjour à tous et meilleurs voeux pour cette nouvelle année... J'aurais donc besoin de vos conseils : Je nage assez régulièrement depuis une dizaine d'années. Encore 91 fois en 2023. Avec des distances allant de 800 à 2200 m. Tout cela en général en bassin de 50 m plein air. Je nage le crawl, la bra...
par portocéan
jeu. 4 janv. 2024 15:24
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Sophie du 44
Réponses : 1
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Re: Sophie du 44

Bienvenue parmi nous Sophie 44... Comme quoi il y a toujours de l'espoir... au fil des événements, au fil des rencontres. C'est quand même quelquechose l'élément aquatique... Habitant dans mon enfance à 15 km de la mer, je n'ai vu celle-ci qu'à 12 ans, le jour de mon entrée en 6ème... Et j'ai appris...
par portocéan
lun. 20 nov. 2023 17:08
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Andre
Réponses : 492
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Re: Présentation Andre

Dernière compétition il y a deux ans 50 NL en 47 Hier en fin de pyramide de 500 m 45 en nage lente et amplitude Bonne dynamique André... Pour l'instant, bientôt C11, j'ai arrêté les compétitions il y a 4 ans ( 48 en 2019)... et aussi les entrainements club il y a un an et demi... Mais je nage toujo...
par portocéan
dim. 23 juil. 2023 18:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : A partir de quel niveau faut il augmenter la fréquence?
Réponses : 16
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Re: A partir de quel niveau faut il augmenter la fréquence?

J adore tous les sports d endurance, running, velo; et je n ai pas de probleme physique dans ces sport là On ne compare pas des choux et des carottes :lol2: J'ai une très bonne endurance en natation et je ne peux pas monter une côte en vélo sans frôler le malaise tellement mon rythme cardiaque mont...