Tous (quasi en tout cas) les nageurs utilisent le départ avec un pied devant et un derrière à present à cause des nouveaux departs qui permettent de pousser avec beaucoup de force tout en gardant un bon temps de réaction

J ai essaye beaucoup de virages différents mais le meilleur (mais aussi le plus dur) reste celui l a tu dois arriver sur le côté en dos puis faire une culbute http://youtu.be/PGROwNmQXJU je le fais en compétition et jamais disqualifie mais faut beaucoup d entraînement

Félicitation pour ta progression ça fait plaisir :) sinon pour t ameliorer sur ton 100m pense a réduire le temps de différence entre tes deux 50m 2sec c est déjà beaucoup et pour la respi en deux temps c est pas trop grave tant que t oublies pas de respirer des deux côtés hein ;) et pour les virages...

J ai nagé le 200 4n pas de dos c était plutot bon 2.11 et 24.5 au 50 nl en relais

Salut merci pour l accueil oui ma spécialité c est plutôt le dos et justement je viens de faire une compet en France les interclubs

Sinon en compétition on a le droit de nager autre chose que le crawl pour la dernière distance (tant que c est pas du pap du dos ou de la brasse)

Les bras doivent être le long du corps et sinon pour ton problème d eau dans le nez suffit de souffler un peu d air par le nez mais oui en effet si tu fais pas ta culbute assez rapidement ça va te poser des problèmes

tu plonges de quelle facon? Pieds décallés ou joints?

Y a les fameuses bananes qui réduisent le risque sinon s étirer après la natation ou tout autre sport d ailleurs ( est ce que tu en fais?) prendre des compléments magnésium

Le vrai Everest c est de traverser l amazonie (plus de 5000km) et d affronter les crocodiles serpents etc frnachement respect au mec qui l a fait