Miclio a écrit : ↑

lun. 13 janv. 2020 16:28

Essaies peut-être de nager plus lentement avec un pull-boy

Pour ma part je ne recommanderait pas le pull buoy qui gêne pour l'ondulation.
Par contre les palmes peuvent faciliter le mouvement. Mais bien sur, quand on les retire...

On voit déjà que tu as bien gagné en horizontalité. :+ Tu as également corrigé le bras droit dont la main entre désormais dans l'eau avant le coude. Par contre le gauche continue à entrer avant la main. Tu as toujours les coudes fuyants vers l'arrière ce qui fait que ton bras sort trop tôt au lieu d...

Je crois que tu as déjà eu des réponses ici : https://www.natationpourtous.com/forum-natation/viewtopic.php?f=8&t=10147&p=118185#p118185 ;--) Tu dis avoir commencé la natation il y seulement un an, c'est déjà bien de pouvoir nager 75 mètres. Même des nageurs confirmés ont du mal à nager 100 mètres e...

Tu dis que tu repars de zéro. Mais quel était ton niveau antérieur ? Parce qu'on retrouve assez vite un bon niveau si on est ancien nageur, mais ça risque d'être plus difficile de passer un BPJEPS en ayant seulement nagé occasionnellement. Si tu n'as pas de bases solides, je pense qu'il est indispen...

C'est un peu ça...
Il faut d'abord acquérir le bon geste, le travailler lentement jusqu'à ce qu'il devienne naturel et automatique.
Et ensuite accélérer en conservant l'efficacité.
Ne pas confondre vitesse et précipitation.

Même sans être pédagogue, on repère les défauts des autres bien plus facilement que les siens. Tes amis pourraient te signaler les principaux points à améliorer. Ne te focalise pas sur les battements, ce n'est pas l'essentiel en crawl. Voir : https://www.natationpourtous.com/entrainement/utilite-jam...

andre a écrit : ↑

sam. 4 janv. 2020 10:13

la main orientée vers le fond du bassin

Attention à l'interprétation :
vers le mur du fond oui, donc vers l'arrière
mais pas vers le fond en dessous...

Il s'agit d'enrouler le bras comme si on avait un ballon devant soi que l'on cherche à entourer verticalement. La main pousse vers l'arrière alors que l'épaule et le coude restent en avant et proches de la surface. Je ne connais pas ton niveau mais il s'agit d'un geste avancé techniquement que peu d...

Inutile de chercher à plier le coude volontairement, normalement le bras se plie légèrement de lui-même. Nager bras véritablement tendu est très difficile. De plus si tu plies le coude volontairement, il y a de grands risques pour que ton coude parte en arrière, ce qui est un défaut à éviter (voir h...

Voilà qui est fait.
Avez-vous consulté des nageurs en amont pour la conception de ce projet ?
Je ne suis pas sure que cela révolutionne réellement le monde de la natation , mais je vous souhaite de réussir.
Bon courage.