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par aquacole
mar. 12 nov. 2019 12:08
Forum : Espace entraînement
Sujet : Changement de fréquence dans mon entraînement : des idées?
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Re: Changement de fréquence dans mon entraînement : des idées?

Pour nous aider à te conseiller, quelle distance fais-tu en 45 mn ? Peux-tu enchaîner plusieurs longueurs ? Sur quelle distance ? A quelle vitesse ? Je pense que tu peux incorporer la technique dans tes autres entraînements, parce que 45 mn de technique c'est trop long. 45 mn de vitesse aussi d'aill...
par aquacole
lun. 11 nov. 2019 20:33
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Pas de 1500 NL aux France cette année ?
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Re: Pas de 1500 NL aux France cette année ?

Lors des championnats de France maîtres d'été il y a une épreuve d'eau libre de 3000 mètres. Cette épreuve remporte de plus en plus de succès. Cette année à Chalon sur Saône il y avait 289 nageurs au lieu de 132 l'année précédente. Peut-être la FFN envisage t-elle de mettre 2 distances différentes p...
par aquacole
lun. 11 nov. 2019 17:10
Forum : Espace technique
Sujet : Synchronisation du roulis
Réponses : 5
Vues : 142

Re: Synchronisation du roulis

Je crois que tu te poses trop de questions.
Le roulis permet de faciliter le passage du bras sans forcer sur l'épaule.
Il n'y a pas vraiment de moment où on "décide" de changer de côté, c'est le geste qui entraîne le changement progressif de côté.
par aquacole
lun. 11 nov. 2019 16:55
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Pas de 1500 NL aux France cette année ?
Réponses : 3
Vues : 69

Pas de 1500 NL aux France cette année ?

Depuis quelques années, les championnats de France maîtres alternaient 800 NL et 1500 NL. Une année le 800 NL en hiver (bassin de 25m) et le 1500 NL en été (bassin de 50m), l'année suivante l'inverse, 1500 NL en hiver (bassin de 25m) et 800 NL en été (bassin de 50m). En 2019 il y a eu 1500 NL en hiv...
par aquacole
ven. 8 nov. 2019 12:17
Forum : Espace technique
Sujet : Priorités pour progresser en papillon
Réponses : 6
Vues : 382

Re: Priorités pour progresser en papillon

l'appui et la sortie des épaules se fait dans la crispation, la crispitude et le crispage La sortie des épaules n'est pas un but. Bien sur pour que les bras reviennent vers l'avant, elles sortent un peu, mais le moins possible. Le but est d'avancer, pas d'aller le plus haut possible hors de l'eau. ...
par aquacole
dim. 3 nov. 2019 15:49
Forum : Espace technique
Sujet : Le lacet en crawl.
Réponses : 8
Vues : 263

Re: Le lacet en crawl.

Le pull-buoy aux chevilles je trouve que c'est difficile.
Pour commencer essaie déjà de le mettre entre les cuisses (sans faire de battements bien sur, avec un élastique c'est l'idéal).
par aquacole
dim. 3 nov. 2019 12:18
Forum : Espace technique
Sujet : Le lacet en crawl.
Réponses : 8
Vues : 263

Re: Le lacet en crawl.

Pour nager sans serpenter, il faut surtout entrer les bras dans l'eau au niveau des épaules (ne pas croiser devant la tête) et pousser vers l'arrière (pas sur le côté). Tout mouvement latéral te propulsera.. latéralement. :lol2: Le gainage, comme le dit Caro-line viendra tout seul avec le bon mouvem...
par aquacole
ven. 1 nov. 2019 09:29
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
Vues : 606

Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

D'après les temps que tu donnes, tu nages assez régulièrement. C'est donc ta nage qui est différente selon la distance dès le départ. As-tu peur de ne pas tenir ? Qu'est-ce qui t'empêche d'aller plus vite ? Le souffle, la douleur musculaire ? Pour t'entraîner à nager long et régulier, tu pourrais fa...
par aquacole
jeu. 31 oct. 2019 22:12
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
Vues : 606

Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Tu as effectivement une baisse de performance avec l'augmentation de la distance. Il faudrait avoir tes temps de passage pour voir si tu ralentis au fur et à mesure ou si tu nages toute la distance plus lentement. Quelles sont tes sensation ? Pour répondre à ta question : "Etes vous en gros dans les...
par aquacole
jeu. 31 oct. 2019 16:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Tadanobu a écrit :
jeu. 31 oct. 2019 15:15
Pour référence, c'est en gros 50m : 1'40 --- 100m: 1'50 --- 200m: 2'06 --- 400m: 2'21
Je ne comprends pas à quoi correspondent ces temps.
Temps moyen au 100 mètres ?