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par Ayekoul
ven. 20 mai 2022 19:40
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Tout savoir sur les crampes
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Re: Tout savoir sur les crampes

Je confirme, ce n'est pas l'hydratation. Avant, je vidais ma bouteille a l'entrainement, avec des crampes chaque fois, avec ou sans travail aux palmes Depuis que: - j'etire et assouplis mes chevilles - je relache la crispation des jambes les crampes sont execeptionnelles. Et pourtant, on fait des 60...
par Ayekoul
ven. 20 mai 2022 19:25
Forum : Espace technique
Sujet : Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur
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Re: Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur

Je manque de puissance . Ca, ca ne veut strictement rien dire. Pour caricaturer, c'est comme si je dis, a 15m du mur je tracte mes 2 mains mais je manque de puissance et ne touche pas le mur.. J'avais insiste sur le fait qu'il faut que tu trouve TA distance ideale de virage. Tu cherches a faire com...
par Ayekoul
mar. 17 mai 2022 11:45
Forum : bla bla
Sujet : Bassin de la Villette : température de l'eau
Réponses : 4
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Re: Bassin de la Villette : température de l'eau

:lol:
ta reponse m'as tue Bolovar :lol: :lol:
les collegues se demande pourquoi je rigole comme un con
par Ayekoul
lun. 16 mai 2022 23:41
Forum : Espace technique
Sujet : Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur
Réponses : 17
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Re: Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur

Mets-toi debout, saute sur place pour faire un 360° autour de toi meme. Tu vas tourner ton corps apres que tes pieds aient quitte le sol non? Si tu cherchais a tourner alors que tu n'as pas encore decolle, je pense que tu te tordrais les chevilles. Ben pareil pour la vrille sous l'eau. En tout cas, ...
par Ayekoul
lun. 16 mai 2022 23:36
Forum : bla bla
Sujet : Bassin de la Villette : température de l'eau
Réponses : 4
Vues : 157

Re: Bassin de la Villette : température de l'eau

bienvenue ^^ C'est un rescape de l'enfer/hypothermie de l'edition 2019 qui te repond. Alors ma soeur, qui avait fait l'open swim star 2018 en maillot de bain seulement, a 21°, m'a dit de tester l'eau libre. Je m'etais inscrit pour les 2kms en juin 2019 la fleur au fusil, j'ai pas pris de combi. L'ea...
par Ayekoul
lun. 16 mai 2022 20:42
Forum : Espace technique
Sujet : Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur
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Re: Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur

Je suis etonne car tu m'aurais dit l'inverse (a l'aise avec le bloc vrille mais pas avec le bloc virage) j'aurais trouve ca normal. Car en general apres la culbute on a plus tendance a mettre les pieds n'importe comment mais toi a priori tu repars parfaitement en dos ce qui est deja super genial en ...
par Ayekoul
dim. 15 mai 2022 21:53
Forum : Espace technique
Sujet : Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur
Réponses : 17
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Re: Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur

C'est parfait ca, tu vrilles pour tourner vers ta gauche pour repartir dans l'autre sens Edit: quand tu vires pour repartir sur le dos, n'hesite pas a rester dans cette position une demi seconde voire une seconde avant de pousser. Histoire de te controler que tu es bien horizontal, sentir tes 2 pied...
par Ayekoul
dim. 15 mai 2022 19:10
Forum : Espace technique
Sujet : Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur
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Re: Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur

Tout a fait c'est exactement ca. Tu vrilles a la poussee. J'ai 45 balais aussi hein, bon 44 l'an dernier quand j'ai passe le declic (un jeudi d'aout je n'oublierai jamais) donc oui ca fonctionne tres bien la memoire musculaire pour peu que tu te concentres a 100% quand tu realises le geste, j'insist...
par Ayekoul
dim. 15 mai 2022 17:51
Forum : Espace technique
Sujet : Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur
Réponses : 17
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Re: Virage crawl, traction des bras à l'approche du mur

Je partage mon experience perso car j'etais quasi dans ton cas: incapable d'aligner 200m (donc 8 longueurs en petit bassin) avec 7 virages potables. Donc je me suis dis autant y aller doucement et decomposer: j'ai change de tactique et de methode. En gros ca m'a pris finalement 2 petites (ou grosses...
par Ayekoul
dim. 15 mai 2022 17:34
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl peu orthodoxe
Réponses : 4
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Re: Crawl peu orthodoxe

En fait Matthieu a poste une video de Phelps justement https://www.natationpourtous.com/technique/crawl/video-michael-phelps.php Tu regardes a partir de 1min15, il y a la coupe de profil, tu vois nettement que son buste tangue. Quand il respire, son tronc est pres de la surface, puis ensuite il s'en...