12 résultats trouvés

par CedNavette
ven. 23 oct. 2015 17:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Entraînement bi quotidien: intéressant ou inutile?
Réponses : 10
Vues : 2653

Re: Entraînement bi quotidien: intéressant ou inutile?

Salut Lisoux1199, Tu m'as l'air bien motivé, c'est très bien. Sans être au courant de ton programme complet sur une semaine, c'est assez difficile de se prononcer sans se tromper. Néanmoins, je pense que tu peux, sur ta semaine, faire deux jours avec deux séances de natation. La séance du matin doit...
par CedNavette
ven. 16 oct. 2015 13:58
Forum : Espace entraînement
Sujet : entrainement crawl
Réponses : 18
Vues : 5152

Re: entrainement crawl

Bonjour,

40" sur 50 ne doit pas être un objectif à l'heure actuelle. Tu dois allonger les distances sans repos en essayant de maintenir ta cadence de 50" par 50M.

Bon entraînement.
par CedNavette
mar. 13 oct. 2015 16:19
Forum : Espace technique
Sujet : Educatifs pour améliorer la glisse en crawl
Réponses : 16
Vues : 7254

Re: Educatifs pour améliorer la glisse en crawl

Je pense que 1 cycle est égal à deux coups de bras. Dans le cas contraire, pas besoin de travailler la glisse. Je mesure prêt de 2M et j'en suis à 15 attaques de bras par longueur de 25M.
par CedNavette
dim. 11 oct. 2015 14:59
Forum : Espace technique
Sujet : Educatifs pour améliorer la glisse en crawl
Réponses : 16
Vues : 7254

Re: Educatifs pour améliorer la glisse en crawl

Le crawl rattrapé 1 temps, 2 temps ou 3 temps.

A+
par CedNavette
mar. 29 sept. 2015 17:17
Forum : Matériel
Sujet : Lunette Aqua Sphere Kayennne
Réponses : 9
Vues : 3367

Re: Lunette Aqua Sphere Kayennne

Je confirme, les lunettes type Suédoise, c'est le top!!!
par CedNavette
jeu. 24 sept. 2015 09:22
Forum : Espace entraînement
Sujet : Envie de me jeter à l'eau !
Réponses : 9
Vues : 2439

Re: Envie de me jeter à l'eau

Salut, Bien venu dans la grande famille des Masters comme on dit en Belgique. Pour avoir fait des compets Masters il y a quelques années, je peux te dire que l'ambiance à ces compets est vraiment très cool et détendue. Bon nombre de nageurs viennent avec leurs enfants et même petits enfants qui prof...
par CedNavette
jeu. 24 sept. 2015 07:54
Forum : Espace entraînement
Sujet : 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)
Réponses : 10
Vues : 2472

Re: 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)

Ça va devenir de plus en plus difficile de gratter les secondes bien sûr mais tu dois surtout travailler la technique. Je suppose qu'au niveau physique et puissance, ça doit être correct pour un marin pompier. Je ne sais pas si tu te fais aider par un entraîneur mais ça va devenir nécessaire surtout...
par CedNavette
mer. 23 sept. 2015 18:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)
Réponses : 10
Vues : 2472

Re: 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)

De 2'05" à 1'30" en 1 mois et demi :ouah, superbe progression!!!
par CedNavette
mar. 22 sept. 2015 08:00
Forum : bla bla
Sujet : Manuel de circulation natatoire ;o)
Réponses : 208
Vues : 60175

Re: Manuel de circulation natatoire ;o)

Un peu plus "dur" comme méthode pour mettre de l'ordre: du pap les poings fermés... En général, ça fait de la place et en plus, c'est un bon exo technique...
par CedNavette
jeu. 17 sept. 2015 08:34
Forum : Espace entraînement
Sujet : Améliorer battement et onduls
Réponses : 12
Vues : 2969

Re: Améliorer battement et onduls

Bonjour, Quelques pistes: Des séries de jambes avec palmes alternée avec des squat hors de l'eau (8X100 jb de C avec palmes alternés avec 20 squat hors de l'eau). Tu peux remplacer les squat par 15 secondes de chaises hors de l'eau). Certains exercices techniques pour travailler le kick sans en avoi...