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- ven. 23 oct. 2015 17:39
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Entraînement bi quotidien: intéressant ou inutile?
- Réponses : 10
- Vues : 5626
Re: Entraînement bi quotidien: intéressant ou inutile?
Salut Lisoux1199, Tu m'as l'air bien motivé, c'est très bien. Sans être au courant de ton programme complet sur une semaine, c'est assez difficile de se prononcer sans se tromper. Néanmoins, je pense que tu peux, sur ta semaine, faire deux jours avec deux séances de natation. La séance du matin doit...
- ven. 16 oct. 2015 13:58
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : entrainement crawl
- Réponses : 18
- Vues : 8835
Re: entrainement crawl
Bonjour,
40" sur 50 ne doit pas être un objectif à l'heure actuelle. Tu dois allonger les distances sans repos en essayant de maintenir ta cadence de 50" par 50M.
Bon entraînement.
40" sur 50 ne doit pas être un objectif à l'heure actuelle. Tu dois allonger les distances sans repos en essayant de maintenir ta cadence de 50" par 50M.
Bon entraînement.
- mar. 13 oct. 2015 16:19
- Forum : Espace technique
- Sujet : Educatifs pour améliorer la glisse en crawl
- Réponses : 16
- Vues : 10847
Re: Educatifs pour améliorer la glisse en crawl
Je pense que 1 cycle est égal à deux coups de bras. Dans le cas contraire, pas besoin de travailler la glisse. Je mesure prêt de 2M et j'en suis à 15 attaques de bras par longueur de 25M.
- dim. 11 oct. 2015 14:59
- Forum : Espace technique
- Sujet : Educatifs pour améliorer la glisse en crawl
- Réponses : 16
- Vues : 10847
Re: Educatifs pour améliorer la glisse en crawl
Le crawl rattrapé 1 temps, 2 temps ou 3 temps.
A+
A+
- mar. 29 sept. 2015 17:17
- Forum : Matériel
- Sujet : Lunette Aqua Sphere Kayennne
- Réponses : 9
- Vues : 5698
Re: Lunette Aqua Sphere Kayennne
Je confirme, les lunettes type Suédoise, c'est le top!!!
- jeu. 24 sept. 2015 09:22
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Envie de me jeter à l'eau !
- Réponses : 9
- Vues : 4713
Re: Envie de me jeter à l'eau
Salut, Bien venu dans la grande famille des Masters comme on dit en Belgique. Pour avoir fait des compets Masters il y a quelques années, je peux te dire que l'ambiance à ces compets est vraiment très cool et détendue. Bon nombre de nageurs viennent avec leurs enfants et même petits enfants qui prof...
- jeu. 24 sept. 2015 07:54
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)
- Réponses : 10
- Vues : 4859
Re: 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)
Ça va devenir de plus en plus difficile de gratter les secondes bien sûr mais tu dois surtout travailler la technique. Je suppose qu'au niveau physique et puissance, ça doit être correct pour un marin pompier. Je ne sais pas si tu te fais aider par un entraîneur mais ça va devenir nécessaire surtout...
- mer. 23 sept. 2015 18:18
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)
- Réponses : 10
- Vues : 4859
Re: 100m Crawl conseil (Pour Marin Pompier)
De 2'05" à 1'30" en 1 mois et demi , superbe progression!!!
- mar. 22 sept. 2015 08:00
- Forum : bla bla
- Sujet : Manuel de circulation natatoire ;o)
- Réponses : 215
- Vues : 145500
Re: Manuel de circulation natatoire ;o)
Un peu plus "dur" comme méthode pour mettre de l'ordre: du pap les poings fermés... En général, ça fait de la place et en plus, c'est un bon exo technique...
- jeu. 17 sept. 2015 08:34
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Améliorer battement et onduls
- Réponses : 12
- Vues : 5924
Re: Améliorer battement et onduls
Bonjour, Quelques pistes: Des séries de jambes avec palmes alternée avec des squat hors de l'eau (8X100 jb de C avec palmes alternés avec 20 squat hors de l'eau). Tu peux remplacer les squat par 15 secondes de chaises hors de l'eau). Certains exercices techniques pour travailler le kick sans en avoi...