Pour rester en forme, prends le temps de te reposer, mange sainement, ensuite oui la natation peux t’aider si les 2 modalités précédentes sont prises en compte. 1h au début peut être beaucoup, 2 séances de 45 min pour commencer serait top. Il y a un générateur de séance sur ce site qui pourrait t’ai...

fait des series d'ondulation sur le dos avec ou sans palmes, garde les jambes tendu (elles doivent plier juste un peu) pour te concentrer sur le mouvement du bassin. Si actuellement tes coulees ne sont pas bonnes, fait les courtes en competition. continue de les travailler en entrainement et tu les ...

il te faudrait travailler plus sur la flotaison que sur le deplacement, apprendre a floter sans bouger, etre detendu dans l'eau. Au vu de ce que tu ecrit, ca veut dire affronter tes peur de maniere un peu plus frontal. une fois que tu flote tu pouras t'aider du battement de jambe et de ton bras vali...

y aller progressivement est en effet le mieux, que l'on fasse un plongeon canard ou de descendre debout en chandelle, en general il y a differentes profondeurs dans le bassin, donc commence en petite profondeur puis augmente la distance petit a petit, de cette maniere tu saura a quel maoment ca bloq...

En tant que MNS tu es responsable de la securite des enfants, si tu penses que celle ci n'est pas satisfaisante ne commence pas ta seance. explique le aux parents et ils auront plus de poid que toi pour faire changer d'avis ton president. il n'y a pas de nombre exige mais 1 mns pour 10 non nageurs d...

Pour des enfants de niveau passcompet, ça paraît possible de gérer, c’est beaucoup mais jouable Pour ce qui est des têtards, quel est le niveau? Sauv’nage? Dans ce cas ça paraît dangereux, surtout si tu as une ligne loin du bord, les enfants ont ils tous 5 ans? Ont il pied? as tu un assistant type j...

bienvenue tartopwar, perso je prefere la pomme :D bravo pour ton effort et ta regularite Tu trouveras dans le generateur de seances ce dont tu as besoin https://www.natationpourtous.com/entrainement/generateur/generateur.php tu trouveras aussi de nombreux conseils dans les differentes rubriques de c...

S'il t'es contre indique de nager le papillon a cause d'un probleme de dos, je suis surpris que l'on te conseille la brasse car tu vas certainement cambrer le dos lorsque tu respire, il te faudra travailler dessus avec ton moniteur pour proteger ton dos lorsque tu respire mais demande un bon gainage...

Jolie anecdote! Le starter est sensé attendre que tout le monde soit prêt avant de donner le départ donc tu peux prendre ton temps Pour aller profond depuis la surface, le mieux c’est le plongeon canard, descend en piqué, les jambes sortent de L’eau pour te donner de l’élan puis brasse ou ondulation...

Tu peux aller voire un médecin si tu veux pour confirmer le diagnostic mais l’important est surtout d’y aller doucement en natation, renforcer les rotateurs et étirer les muscles autours de l’épaules, biceps, triceps, trapèze, grand dorsal.
Arrête dès que tu sens une douleur