Il semblerait que tu aies fait de gros progres en un an! Bravo :+ si tu tiens les 1:20 par 100m, ca te fais un beau 400m. C'est mieux pour toi de rester a 19-20mvt par 25 si tu es plus efficace mais a vitesse lente tu peux essayer de descendre a 16-17 mvt par 25 en ameliorant ta poussee au mur, etre...

les premiers prix de chez Mares ou Beuchat sont bien et suffisant.

bonjour le joyeux corse Sais tu quand ton menton frotte ton epaule? c'est certainement du a un desequilibre dans ta nage et tout ce que tu decris peuvent en faire partie. reprends ta nage de 0 avec des educatifs comme le rattrapper ou rotation en opposition, quand tu sens ton menton toucher l'epaule...

je penses que tu te sous evalue lorsque tu dis que tu n'as pas l'endurance necessaire, si tu fais de la muscu 4 fois par semaine, tu devrais avoir l'endurance pour nager 15 min non stop, il te faut d'abord reprendre le rythme respiratoire. Si tu l'as deja eu, ca peut revenir rapidement. 800m en 16mi...

Bonjour,
Premierement fait un test pour savoir ou tu en es. Es tu capable ne nager 400m? a quelle vitesse? garde tu une technique correct tout du long? une fois que tu a fait ton test tu pourras tu decider comment t'entrainer et combien de temps il te faut pour y arriver.

je pense que le 2x15 est a faire 3 fois
le 12x50 est decoupe en 4x50 a faire 3 fois
fais 15m max, 10 souple

merci Meclio pour ton feedback Effectivement mon plus grand problème actuellement est comment nager des distances sans m’arrêter ? puisque je me trouver essoufflé après 100 m max. mois aussi j'avais un rythme cardiaque bas au repos (entre 48 et 51) il y a 2 ou 3 ans? Actuellement je sais pas avec t...

Bonjour Nocnoc, Je crois bien que tu as la reponse a la fin de ton post, tu as besoin de nager decontracter... je sais c'est plus facile a dire qu'a faire, surtout durant les entrainement club. ta douleur est elle au niveau du trapeze ou bien sur le muscle qui est sous l'omoplate? vu que tu es raide...

Bienvenue Joel,
je sens qu'on va bien s'amuser en te lisant! Bravo pour tes effort fait en toute en decontraction!
Ton enseignant t'a-t-il explique comment vider le tuba quand l'eau rentre?
Amuse toi bien

haha, en effet, c'est une belle preuve de volonte!
la prochaine fois vas y en velo!