vazy a donfff

Donc normalement tu es un grand musclé Ce qui fait que ta flottaison est moins bonne que quelqu un qui a un peu de gras mais c 'est pas un désavantage loin de là. Coté essouflement fait peut être une prose de sang si tu manque de fer cela peut expliquer ceci. A moins que pour les autres sports RAS. ...

Les premiers 300m c est là que les nageurs se placent en general et apres redescendent un peu en rythme. soit pendant tes entrainements tu fais la même chose depart rapide puis tu redescend a allure distance . Soit tu part à l'allure que tu vas conserver. En tout cas je ne nage pas avec des palmes m...

re patrick j'ai constaté qu on peut augmenter légèrement la frequence sans chercher a appuyer plus sur l'eau tout en restant concentré sur la glisse. ca permet d'avancerun peu plus vite mais faut faire gaf a pas se cramer. Cela reste moins eprouvant que d 'appuyer plus je pense.. Pour la respiration...

Bonjour smooth j ai regardé ton profil mais pas vu grand chose derenseigner.
Pourrais tu indiquer ton sexe taille poid et âge déjà pour qu on puisse t 'aider

Dommage on est pas sur les mêmes courses.
J aurais aimer faire la 1km ou la 2.5 mais vu le tarif de la 5km j ai pris que celle là.

Bonjour je dois m entraîner pour le défi monte cristo 5 km
je nage a peu près comme toi je fais 3km en 51 min
mais j aimerais aller plus vite. je ne sais pas trop comment faire.

M entraîner sur des séries de 400m en vitesse?
Respirer tous les deux temps et augmenter la fréquence des bras?

Hello !
y a t'il des inscrits pour le défi monte cristo 5km ?
Et pour d'autres épreuves?

Bah déjà c bien rapporté à ton âge et ton mètre soixante ! :+ Vraiment vois avec ton entraîneur pour les bras. Je vois beaucoup de femmes qui ont un beau geste mais on sent que ça pousse pas assez fort dans l eau, en revanche elles ont une fréquence de battements de jambes élevé. C est pas facile de...

salut ! Ton âge poids et taille peuvent nous permettre de t'aider. Tu es à environ 50s sur ton dernier 50m ya mieux on va dire ta technique vu de l’extérieur semble pas mal, après je dirais manque un peu de tonicité et de surtout de fréquence comme tu le sais. Il faut t'entraîner a nager plus pour l...