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par Chadoche
ven. 22 nov. 2019 08:09
Forum : Espace entraînement
Sujet : Force dans les bras
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Re: Force dans les bras

@Bigrounours Ok c’est noté pour les dips et les pompes! Moi il faut que je gagne en explosivité, en force Max et en force d’endurance : y a tout à faire :-d Mon coach m’avait parlé de la barre de traction, je l’ai installé et je suis vraiment nul en bras... j’en fais 3! ^^ Pour la compétition je vou...
par Chadoche
lun. 18 nov. 2019 19:47
Forum : Espace entraînement
Sujet : Force dans les bras
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Force dans les bras

Salut à tous, Ca fait longtemps que je suis pas venu pour poster quelques choses et voilà, je suis là! Après une année quasi morte à cause de problèmes au club, j'ai changé de club. Je suis dans un groupe de mon âge et on s'entraîne actuellement seulement 2 fois par semaine (pour cause de fermeture ...
par Chadoche
mer. 21 nov. 2018 17:45
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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Re: calcul de VO2Max

aquacole a écrit :
lun. 19 nov. 2018 17:28
Donc selon la formule, j'aurais 16 ans ... :ange:
Euh non... 36 ans ^^

Perso j’ai un poulai repos assez bas mais je monte très haut...
par Chadoche
dim. 18 nov. 2018 17:22
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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Re: calcul de VO2Max

Merci pour le lien
par Chadoche
dim. 18 nov. 2018 03:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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Re: calcul de VO2Max

1h au 10km, à n'importe quel âge, ça veut juste dire que tu n'as pas l'habitude de courir, y'a pas de question de VO2Max là :lol: Non, le seul truc qu'on peut dire avec ça si tu as maxé le 10km (c'est vraiment une distance dure, hein, quand on va vite) c'est "entre 25 et 45 ml/min/kg". Donc tu vois...
par Chadoche
sam. 17 nov. 2018 15:35
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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Re: calcul de VO2Max

Comment on calcul la VMA du coup? Puisque tu insistes :) Cours un 1500m bien à fond, et une fois que tu aura fini de vomir (c'est obligatoire pour valider le résultat) donne moi ton temps, je te donnerai une estimation de ta VMA. Et une estimation TRES imprécise de ta VO2MAx Tu peux aussi courir un...
par Chadoche
ven. 16 nov. 2018 13:02
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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Re: calcul de VO2Max

Ah d’accord.
Comment on calcul la VMA du coup?
Qu’est ce que le seuil aerobique et le seuil anaerobique?
par Chadoche
ven. 16 nov. 2018 11:48
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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Re: calcul de VO2Max

Ah ok mais des fois je lis des trucs du genre « amélioration de la VO2Max: du coup comment on fait ? Et je lis aussi des « travail au seuil » mais je ne comprend pas non plus.
par Chadoche
jeu. 15 nov. 2018 23:47
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
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calcul de VO2Max

Salut à tous, Je cherche à comprendre à quoi sert concrêtement la VO2Max? Physiologiquement et dans l'entrainement au quotidien... les séries qu'on peut faire avec? Et ensuite savoir comment on la calcul parce que j'ai trouvé pleins de réponses sur le net mais pas très facile à comprendre et je pens...
par Chadoche
sam. 8 sept. 2018 23:23
Forum : Espace entraînement
Sujet : Objectif la minute!
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Objectif la minute!

Bonjour à tous, J’ai des problèmes au club et je ne peux pas m’inscrire dans un autre, se sera ma coach qui me donnera des cours « particuliers » gratuitement... et je voulais savoir si il était possible de passer sous la minute au 100 crawl et si oui comment? Sachant qu’actuellement je fais 1’05 et...