137 résultats trouvés

par philille
jeu. 10 oct. 2019 22:58
Forum : Espace technique
Sujet : Horizontalité et dos crawlé
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Re: Horizontalité et dos crawlé

Ben, devinez? J'ai appris le dos tout petit avec une bouée gonflable nouée avec une cordelette autour des reins, ce que je pouvais frimer avec ça au bord de mer! Bon maintenant ce soir, en club, il y avait une série avec dos à deux bras le plus vite possible, c'était super pour dégager l'épaule ensu...
par philille
dim. 29 sept. 2019 13:16
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Sujet : Nouvelles séances pour les livres "Nager efficace"
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Re: Nouvelles séances pour les livres "Nager efficace"

Nagé la séance cr 1, effectivement TB pour la Respi. Bien apprécié l'alternance avec "nage au choix".
Nagé aussi la séance papillon - mais toujours aussi désorienté avec les palmes que je sais pourtant bien utiliser en crawl.
Merci Matthieu!
par philille
mer. 4 sept. 2019 22:16
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Sujet : Annulation compétition eau libre
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Annulation compétition eau libre

Ben oui, à cause de l'abondance des grosses méduses, je viens de l'apprendre...je m'y étais entraîné pendant ces deux mois, ma première sortie en eau libre,à Dunkerque avec Open swim stars, objectif de rentrée...(je m'étais testé récemment en piscine: 2h 1/4 pour 10 x 500 (300cr 200dos/br.) compétit...
par philille
ven. 9 août 2019 16:42
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl en semi-rattrapé
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Re: Crawl en semi-rattrapé

Super! me voici décomplexé...(!) et c'est donc bien ce que je voyais sur les nombreuses video natation-compétition...je n'en croyais pas mes yeux, comme dirait l'autre... Merci Matthieu pour ta réponse, "bien plus facile à appliquer"...C'est dommage que jamais personne ne me l'ait conseillé, ni aver...
par philille
ven. 9 août 2019 12:05
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl en semi-rattrapé
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Vues : 340

Re: Crawl en semi-rattrapé

Plus confortable, aucun effort à faire pour la flottabilité (les jambes entre autres), j'ai le temps de soigner mon alignement et mon allongement (mais le roulis est sans doute moins prononcé)...mes appuis doivent être meilleurs aussi: ça reste une hypothèse...l'horloge murale pourrait-elle "parler"?
par philille
jeu. 8 août 2019 20:30
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl en semi-rattrapé
Réponses : 4
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Crawl en semi-rattrapé

Qui pourrait m'expliquer pourquoi je nage beaucoup mieux le semi-rattrapé que le crawl "normal"? Évidemment le rattrapé fait partie de mes éducatifs favoris. Et qu'est-ce que cela révèle? (j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus de temps. et sans doute suis-je plus relaxé...)
Merci!
par philille
ven. 19 juil. 2019 17:54
Forum : Espace technique
Sujet : Jambes qui coulent en crawl
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Re: Jambes qui coulent en crawl

D'accord, n'empêche que du coup les hanches remontent ou sont plus élevées...pour mon cas personnel, c'est surtout ma tête et le cou à aligner avec la colonne vertébrale...(trop obsédé par "la tête dans l'eau"!)...Travailler donc ce fameux positionnement de la tête et du corps, aussi!
par philille
jeu. 18 juil. 2019 20:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Qu'est-ce que le gainage?
Réponses : 3
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Re: Qu'est-ce que le gainage?

Charlyvelo, le gainage c'est serrer le ventre et les fesses!
par philille
jeu. 18 juil. 2019 18:19
Forum : Espace technique
Sujet : Jambes qui coulent en crawl
Réponses : 7
Vues : 886

Re: Jambes qui coulent en crawl

Roby 58...j'ai 2 ans de plus que toi et après 4 années de club, je viens de l.apprendre aujourd'hui et de le vérifier: il faut serrer les abdos et les fesses (le "gainage") et ça marche! Les jambes remontent ...C'est ce que tu faisais involontairement avec le crawl à un bras - moi aussi! Alors, elle...
par philille
jeu. 4 juil. 2019 20:09
Forum : bla bla
Sujet : Quel est votre programme pour les Vacances?
Réponses : 9
Vues : 730

Re: Quel est votre programme pour les Vacances?

Je me prépare pour Open Swim Stars (5 km) à Dunkerque ,en mi-septembre, dans les bassins de plaisance...