Bon courage! Oui, c'est vraiment triste ce que tu racontes, on ne le croirait même pas...Ici, dans un supermarché ( je ne le nomme pas!) il y en a qui portent carrément des visières - comme sur les casques de moto.C'est génial! et elle m'a même souhaité une bonne journée ainsi qu'au client précédent...

Perso, j'ai remplacé un entraînement par un autre: une heure de circuit training par jour dans la cour des garages en bas de l'appartement - pour la distance : 7 tours en 5 mn, pour l'échauffement et idem pour la récup. J'enchaîne squat, gainage, course sur place:genou,fesses. AR les 3 étages en cou...

yoyo 55bar
Il y a tout ce qu'il faut sur ce site dans Entraînement : entraīnement à sec. Puis: les étirements du nageur, préparation physique générale...T.B.

Sinon,fouiller sur internet, par exemple: doctissimo circuit training HIIT :il y a tous les niveaux possibles...
Bon courage!

Bon, Croyez- vous qu'on saura encore nager?!Ça me chatouille!

Aquarelle,TOUTES tes idées sont très intéressantes, je vote pour à 100/100

Pour moi, c'est le semi-rattrapé qui m'a permis de découvrir le roulis, la prise d'appui et l'allongement...et plus d'essoufflement! Merci FrancisQuinze! et moi aussi, c'est au moment de la respiration à gauche surtout que je ressens cette glisse et cette propulsion...l'épaule s'enfonce avec un effe...

Ok pour les engagements personnels - licence natation.
Le 200 pap, c'est un vœu pieu...mais même sans chrono, ça doit être plaisant!

Merci pour ta réponse.J'avais indiqué les temps de l'année dernière justement pour montrer l'absence de progression.Dans ce club, je nage 5/semaine mais le coach s'occupe surtout des ados et de nombreux jeunes adultes qui sont plusieurs fois par mois en compète triathlon.- Nous, les 3, 4 "natations...

Merci pour ta réponse.J'avais indiqué les temps de l'année dernière justement pour montrer l'absence de progression.Dans ce club, je nage 5/semaine mais le coach s'occupe surtout des ados et de nombreux jeunes adultes qui sont plusieurs fois par mois en compète triathlon.- Nous, les 3, 4 "natations"...

Bon , voilà mes derniers résultats en C 8 : 49" / 50 br 45" / 50 NL 52" / 50 dos 1'47" / 100 br 2'01" / 100 4NL (complètement loupés! sans savoir pourquoi) Et il y a plus d'un an: 1'53" / 100 4N 46" / 50 NL 1'51" / 100 NL Je nage une moyenne de 10 000m/ semaine (par plaisir) et je me dis qu'il y a q...