Super! me voici décomplexé...(!) et c'est donc bien ce que je voyais sur les nombreuses video natation-compétition...je n'en croyais pas mes yeux, comme dirait l'autre... Merci Matthieu pour ta réponse, "bien plus facile à appliquer"...C'est dommage que jamais personne ne me l'ait conseillé, ni aver...

Plus confortable, aucun effort à faire pour la flottabilité (les jambes entre autres), j'ai le temps de soigner mon alignement et mon allongement (mais le roulis est sans doute moins prononcé)...mes appuis doivent être meilleurs aussi: ça reste une hypothèse...l'horloge murale pourrait-elle "parler"?

Qui pourrait m'expliquer pourquoi je nage beaucoup mieux le semi-rattrapé que le crawl "normal"? Évidemment le rattrapé fait partie de mes éducatifs favoris. Et qu'est-ce que cela révèle? (j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus de temps. et sans doute suis-je plus relaxé...)
Merci!

D'accord, n'empêche que du coup les hanches remontent ou sont plus élevées...pour mon cas personnel, c'est surtout ma tête et le cou à aligner avec la colonne vertébrale...(trop obsédé par "la tête dans l'eau"!)...Travailler donc ce fameux positionnement de la tête et du corps, aussi!

Charlyvelo, le gainage c'est serrer le ventre et les fesses!

Roby 58...j'ai 2 ans de plus que toi et après 4 années de club, je viens de l.apprendre aujourd'hui et de le vérifier: il faut serrer les abdos et les fesses (le "gainage") et ça marche! Les jambes remontent ...C'est ce que tu faisais involontairement avec le crawl à un bras - moi aussi! Alors, elle...

Je me prépare pour Open Swim Stars (5 km) à Dunkerque ,en mi-septembre, dans les bassins de plaisance...

Pourquoi dans le retour aérien de mon bras droit en crawl ma main heurte trop souvent la ligne d'eau? ou heurte la tête d'un autre nageur dans la ligne opposée...(!) Quel est le défaut technique? Je ne lève pas assez le coude: qu'en pensez- vous?

En- dehors de l'immersion, je me suis aperçu combien les chevilles serrées pouvaient améliorer, transformer l'ondulation! c a d une propulsion réellement efficace.

Et les "temps limite"? Au-delà de cette limite...le nageur n'est plus classé: il "disparaît"!