Ben, devinez? J'ai appris le dos tout petit avec une bouée gonflable nouée avec une cordelette autour des reins, ce que je pouvais frimer avec ça au bord de mer! Bon maintenant ce soir, en club, il y avait une série avec dos à deux bras le plus vite possible, c'était super pour dégager l'épaule ensu...

Nagé la séance cr 1, effectivement TB pour la Respi. Bien apprécié l'alternance avec "nage au choix".
Nagé aussi la séance papillon - mais toujours aussi désorienté avec les palmes que je sais pourtant bien utiliser en crawl.
Merci Matthieu!

Ben oui, à cause de l'abondance des grosses méduses, je viens de l'apprendre...je m'y étais entraîné pendant ces deux mois, ma première sortie en eau libre,à Dunkerque avec Open swim stars, objectif de rentrée...(je m'étais testé récemment en piscine: 2h 1/4 pour 10 x 500 (300cr 200dos/br.) compétit...

Super! me voici décomplexé...(!) et c'est donc bien ce que je voyais sur les nombreuses video natation-compétition...je n'en croyais pas mes yeux, comme dirait l'autre... Merci Matthieu pour ta réponse, "bien plus facile à appliquer"...C'est dommage que jamais personne ne me l'ait conseillé, ni aver...

Plus confortable, aucun effort à faire pour la flottabilité (les jambes entre autres), j'ai le temps de soigner mon alignement et mon allongement (mais le roulis est sans doute moins prononcé)...mes appuis doivent être meilleurs aussi: ça reste une hypothèse...l'horloge murale pourrait-elle "parler"?

Qui pourrait m'expliquer pourquoi je nage beaucoup mieux le semi-rattrapé que le crawl "normal"? Évidemment le rattrapé fait partie de mes éducatifs favoris. Et qu'est-ce que cela révèle? (j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus de temps. et sans doute suis-je plus relaxé...)
Merci!

D'accord, n'empêche que du coup les hanches remontent ou sont plus élevées...pour mon cas personnel, c'est surtout ma tête et le cou à aligner avec la colonne vertébrale...(trop obsédé par "la tête dans l'eau"!)...Travailler donc ce fameux positionnement de la tête et du corps, aussi!

Charlyvelo, le gainage c'est serrer le ventre et les fesses!

Roby 58...j'ai 2 ans de plus que toi et après 4 années de club, je viens de l.apprendre aujourd'hui et de le vérifier: il faut serrer les abdos et les fesses (le "gainage") et ça marche! Les jambes remontent ...C'est ce que tu faisais involontairement avec le crawl à un bras - moi aussi! Alors, elle...

Je me prépare pour Open Swim Stars (5 km) à Dunkerque ,en mi-septembre, dans les bassins de plaisance...