196 résultats trouvés

par EnergieSolaire
mar. 27 nov. 2012 21:31
Forum : Espace technique
Sujet : Chasser les temps morts
Réponses : 14
Vues : 4141

Re: Chasser les temps morts

j'avais mal compris...c'est bien ce que je craignais. j'ai trop fait de gainage et pas assez lu de BDs car pour moi la position Superman c'est celle-là : En fait, la vraie dérive (sans jeu de mots) provient surtout de mes amis de Total Immersion, lesquels ont baptisé un éducatif consistant à glisse...
par EnergieSolaire
mer. 1 août 2012 18:13
Forum : Espace technique
Sujet : Mes jambes....ce fardeau!
Réponses : 20
Vues : 7010

Re: Mes jambes....ce fardeau!

Se pourrait-il que tes chevilles manquent de flexibilité?
par EnergieSolaire
lun. 30 juil. 2012 03:10
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Jeux olympiques : jour 2
Réponses : 14
Vues : 3337

Vive la France!!

Quel 4x100m!!!!
par EnergieSolaire
jeu. 26 juil. 2012 23:02
Forum : Espace technique
Sujet : Extrême fin de poussée...
Réponses : 7
Vues : 1963

Re: Extrême fin de poussée...

En réalité, regarde ce clip ici, la 3e longueur (à 1min32 du début). Il s'agit d'une godille en position basse. Cet exercice tente d'affiner cet aspect.

http://www.youtube.com/watch?v=lmnwvFcGkkc[/video]
par EnergieSolaire
jeu. 26 juil. 2012 19:33
Forum : Espace technique
Sujet : Extrême fin de poussée...
Réponses : 7
Vues : 1963

Re: Extrême fin de poussée...

La réponse serait ni l'un ni l'autre. En réalité tu veux plutôt balayer l'eau vers l'extérieur. La main devrait demeurer perpendiculaire à la surface le plus possible, mais la poussée devrait se faire sous la forme d'un balayage vers l'extérieur (sweep, ou godille vers l'extérieur). Note (et je suis...
par EnergieSolaire
jeu. 26 juil. 2012 15:46
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl à un bras / UNCO - Analyse d'un nageur de type Smooth
Réponses : 20
Vues : 4756

Re: Crawl à un bras / UNCO - Analyse d'un nageur de type Smo

Voilà un Unco parfaitement exécuté par le regretté Fran Crippen : [video]http://www.youtube.com/watch?v=GQdRFAtNZt8&feature=relmfu[/video] Observe bien comment il respire : pas de poids sur son bras, il reste bien devant. Le truc est de suivre l'épaule avec le visage pour respirer (donc faut du...
par EnergieSolaire
mer. 25 juil. 2012 04:25
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl à un bras / UNCO - Analyse d'un nageur de type Smooth
Réponses : 20
Vues : 4756

Re: Crawl à un bras / UNCO - Analyse d'un nageur de type Smo

La respiration en opposition donne probablement un effet échelle de perroquet, un travail bio mécanique. Le bras en avant me permet de travailler l'asymétrie des épaules et le déplacement maximal des omoplates. Peut être un bon complément au fait de rester les épaules plus statiques sur les cuisses...
par EnergieSolaire
mar. 24 juil. 2012 19:11
Forum : Espace technique
Sujet : Crawl à un bras / UNCO - Analyse d'un nageur de type Smooth
Réponses : 20
Vues : 4756

Re: Crawl à un bras / UNCO - Analyse d'un nageur de type Smo

Bonjour à tous, La question de l'inspiration du côté opposé (ou pas) en est une qui est très intéressante. Mon opinion diffère un peu. La grande majorité de la littérature existante prescrit systématiquement une inspiration du côté opposé. L'éducatif 1-bras en Australie est communément appelé UNCO. ...
par EnergieSolaire
sam. 21 juil. 2012 03:24
Forum : Espace entraînement
Sujet : objectif 50- 800
Réponses : 4
Vues : 1278

Re: objectif 50- 800

Ça donne une idée, 1k = 14:30 Probablement 100m = 1:05-1:07 (dans ces eaux là), reposé je veux dire... Et en compétition. Tu peux t'amuser avec ce truc si ça te tente... Un ami a fait ça pour moi, basé sur une formule de prédiction créée par mon ancien patron. http://www.arhy.org/swim-predict Dans l...
par EnergieSolaire
ven. 20 juil. 2012 22:09
Forum : Espace entraînement
Sujet : objectif 50- 800
Réponses : 4
Vues : 1278

Re: objectif 50- 800

D'accord avec toi sur toute la ligne. Tu peux pas si bien dire en fait. La conversion d'un sprinter pur en marathonnien s'effectue en 3-4 mois environ, tout au plus. Au niveau jambes, comme tu le mentionnes si bien, chez un homme, le style en sprint implique généralement un battement en 6 temps, alo...