Merci !

Ahah, hé bien oui. L'avantage c'est qu'a Montpellier il y a un sacré niveau sportif, et niveau en apnée par la même. Je compte ceci dit en profiter et m'inscrire dans l'association et passer mes niveaux. C'était effectivement le truc complémentaire que j'aimerai ajouter alors, je suis ravie que tu s...

Je suis tout à fait d'accord avec toi. Le niveau sportif des STAPS est moins élevé que du temps de l'UREPS. Le point positif c'est que cela signifie que le STAPS mise désormais plus sur des gens aptes à être compétents, pédagogues, que performants sportivement parlant. Le point négatif et là où tout...

Merci de ta réponse Sheldor. J'avais étudié cet échauffement effectivement, pour la partie générale je le trouve intéressant. Pour la partie plus spécifique, je le trouve super ennuyeux, puis je peux partir sur qu'un échauffement de 800m sachant que j'ai du rétro, de l'apnée, de la nage en palme... ...

Tu sais les grands champions, c'est ceux qui se sont entraînés le plus, c'est ceux qui se sont entraînés le plus longtemps. Garde bien ça à l'esprit. Ca va peut être te faire mal à l'égo, mais la rigueur d'entraînement dont tu as fait preuve ces derniers temps et qui te fait peut être penser que tu ...

Merci de l'astuce, il est vrai que j'y ai pensé, ceci dit ne prenant pas la pilule, je ne peux que m'en remettre aux rituels de sorcière, au cycle de la lune et deux trois chants vaudous pour que ça arrive le jour J (le jour ou ça se déclenche, j'ai un regain formidable d'énergie). Et cet état peut ...

Pfiou, ça y est c'est tombé, va falloir que je passe toutes mes épreuves d'affilées, et super tôt le matin (il va falloir que je me lève genre à 5h30-6h). Vendredi, séance "examen blanc". Je vais enchaîner toutes les épreuves. J'aimerai mettre en place mon échauffement pour le jour-J et là...

Normalement l'ondulation est une onde qui se propage de ton ventre jusqu'aux chevilles. C'est toute la chaîne musculaire antérieure qui se met en action, comme une corde étendue au sol que tu secoues d'un coup. Si tu ressens une douleur à un tes mollets ça veut dire que c'est l'endroit auquel tu cas...

Ah ça y est je vois, tu parles du fameux palier, "le second souffle". Un moment où on est complètement dans le rouge et si on dépasse ça, s'ouvre alors la voie royale et quasi illimitée de l'aérobie. Du coup, maintenant que je vois ce dont tu parles, je pense en effet que je me pousse pas ...

Hé bien je ne sais pas si ça peut aider, mais j'ai une VO2max de 48 ml/min/kg, j'ai fais un test navette de Luc Léger au mois de juin, donc assez récemment. Je peux bien l'extrapoler en VMA m'enfin c'est à pied, ça me donne 13,70 km/h. Je ne sais pas ce qu'il en est en natation.