D'abord, rassure toi, j'ai vécu la même chose. J'ai aussi utilisé masque et tuba pour passer au dessus mais je tenais pas 3s la tête dans l'eau. Ce qui m'a aidé : dans la baignoire, sans y être dedans, mettre légèrement la tête dans l'eau et bien ressentir l'eau sur le visage. Le but est d'ouvrir le...