Merci beaucoup mon ami IOreck :oops: :+ 23ème cours) Bassin Olympique Sans matériel 100m = Crawl, 50m = Brasse, 50m = Dos crawlé ; Planche 50m = Crawl à un seul bras, 50m = Crawl avec l'autre bras, 100m = Crawl à 3 temps sur un bras puis à 3 temps avec l'autre bras (sans oublier de respirer à tous l...

Coucou, Ô, Babounette :love: :hello: Prendre tout sur soi d'un coup avec la concentration qui m'a demandé un effort pas possible, m'a fatigué plus que le cours en lui même mais je l'ai fait. Hé bien, Madame, c'est un énorme progrès qui mérite des océans de salutations et de bisous, non, des planète...

Alors pour tous celles et ceux qui ont des doutes sur eux-mêmes, ne baissez pas rapidement les bras en cas de difficulté et de se dire qu'on ne va pas y arriver car c'est trop dur. Battez-vous contre vous-même, faites vous violence mais surtout prenez le temps de le faire et de bien le faire, n'aye...

20ème cours) Bassin Olympique Sans matériel 50m = Dos crawlé, 50m = Crawl ; Palmes + planche 50m = Crawl à 3 temps sur un seul bras, 50m = Crawl à 3 temps sur l'autre bras ; Sans matériel 50mp = Flèche ventrale, 3 mouvements de jambes en brasse et se laisser glisser, 50m = Nage complète de la brasse...

bravo, je lis toujours tes posts avec beaucoup d'admiration !! Quelle réussite et tu as tout à fait raison d'être pleinement satisfaite de toi. Merci beaucoup Joël Rolling pour ton message qui m'a touché. J'espère que tu continueras à me lire et si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser,...

andre a écrit : ↑mar. 27 févr. 2024 06:05 c'est quand méme mieux quand les mns apprécient ce que tu fais
e vais continuer comme ça puis quand ce sera de nouveau encré ben je nagerai
vu le résultat ça en vaut la peine

18ème cours) Bassin Olympique Sans matériel 200m = Nages aux chois ; Pull-buyo 200m = Pull-buyo placé entre les genoux, travailler les bras en crawl sans les battements de jambes ; Sans matériel 200m = 25m en crawl tranquille puis 25m crawl rapide, 100m = Flèche ventrale et ondulation et pour le ret...

17ème cours) Bassin Olympique Sans matériel 200m = Nages aux choix, 50m = Crawl à 3,5 et 7 temps, 50m = Crawl à 3 temps, 100m = godille et battements de jambes, 100m = Ondulation, 100m = Nage aux choix. Bon week end les amis, on se retrouve la semaine prochaine pour des nouvelles aventures natatoire...

16ème cours) Bassin Olympique Sans matériel 100m = Nages aux choix ; Palmes + planche 100m = Sur le ventre et en battements de jambes, on suit les couleurs de la ligne d'eau : rouge les battements de jambes normaux’ bleu on accélère les jambes et noir à fond les battements de jambes ; Palmes + 2 bal...

Chapeau bien tu y arrive au bout d'une rude période Pour le plongeon canard j'y suis jamais arrivé "Arrivé à la moitié du bassin vous faites un plongeon canard et touchez le fond"ben a vrai dire je descendais un peu puis remontais dessuite :mrgreen: C'est beau, bravo à toi, savoure ta réu...