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par Matthieu
sam. 23 mars 2024 12:05
Forum : Espace technique
Sujet : Virage ou pas
Réponses : 7
Vues : 426

Re: Virage ou pas

Tout à fait, la culbute en elle-même représente un gain assez modeste et tu as probablement plus intérêt à travailler d'autres points techniques. Mais simplement, bien pousser sur le mur dans une position profilée (mains l'une sur l'autre, coudes serrés, tête rentrée, ...) et faire une petite ondula...
par Matthieu
jeu. 14 mars 2024 07:31
Forum : Espace débutant
Sujet : Régression en respiration
Réponses : 2
Vues : 419

Re: Régression en respiration

Parfois le fait de chercher à mieux nager et à réduire le nombre de mouvements peut conduire à cet effet paradoxal du fait de l'étirement du corps et d'un moindre relâchement. Tu peux essayer d'améliorer ce point en essayant d'être plus relax sur les moments où tu n'es pas actif (le retour de bras e...
par Matthieu
mer. 31 janv. 2024 23:24
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Des éducatifs dans le corps de séance
Réponses : 4
Vues : 2307

Re: Des éducatifs dans le corps de séance

Oh merci !
C'est super de lire ton retour. Tu as vraiment l'air d'être sur la bonne voie.
C'est une bonne idée d'avoir pris quelques cours en complément, ça va certainement booster ta progression et te donner de nouvelles idées.
A bientôt pour te lire.
par Matthieu
jeu. 14 déc. 2023 18:47
Forum : Espace technique
Sujet : crawl efficace - éviter une blessure
Réponses : 2
Vues : 757

Re: crawl efficace - éviter une blessure

Bonjour, Merci pour votre commentaire. Pour l'exercice, je le déconseille avec la planche. Il n'y a pas vraiment de logique à faire cela, puisque l'épaule doit au contraire être sous l'eau lorsque le bras est devant. Avec la planche, l'épaule est maintenue artificiellement à la surface, ce qui bloqu...
par Matthieu
mer. 8 nov. 2023 22:26
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : [Help] Piscine de 50m avec un seul Chrono mural
Réponses : 3
Vues : 1134

Re: [Help] Piscine de 50m avec un seul Chrono mural

J'aime la solution d'Alagos, mais pour la suite tu vas devoir utiliser une montre. Tu auras dans les périodes suivantes pas mal de chronométrages sur 50 à faire, et souvent il faut un temps vraiment précis. Le remplacement par des 100 mètres peut aussi marcher pour cette fois si tu es un nageur expé...
par Matthieu
lun. 6 nov. 2023 23:07
Forum : Espace technique
Sujet : De la bonne manière de nager plus vite
Réponses : 18
Vues : 5663

Re: De la bonne manière de nager plus vite

Nager en amplitude est un exercice visant à automatiser une bonne technique, mais ce n'est pas reposant. Sans consigne, on peut éventuellement nager avec une fréquence relativement élevée, ce qui pour certains sera plus économique. D'un point de vue entraînement, ça n'a pas plus d'intérêt que ça cep...
par Matthieu
dim. 5 nov. 2023 09:51
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Nouvelle application de natation
Réponses : 4
Vues : 3149

Re: Nouvelle application de natation

Merci. J'ai fait quelques petites modifications cette semaine comme l'affichage des dates. J'essaie maintenant d'intégrer la possibilité de créer un groupe. Par exemple pour pouvoir faire 100 crawl - 100 dos, le tout 6 fois. C'est un peu compliqué (c'est jamais simple la natation de toute façon :rol...
par Matthieu
dim. 5 nov. 2023 09:48
Forum : Espace entraînement
Sujet : Programme 2, toujours des coulées?
Réponses : 1
Vues : 1274

Re: Programme 2, toujours des coulées?

Bonjour, Oui, les coulées sont toujours à faire. Vouloir commencer à nager la longueur trop vite est généralement une perte d'énergie car on va prendre un gros coup de frein et perdre la vitesse acquise grâce à la poussée sur le mur. Il n'est cependant pas souhaitable de la prolonger excessivement. ...
par Matthieu
dim. 5 nov. 2023 09:40
Forum : Espace technique
Sujet : De la bonne manière de nager plus vite
Réponses : 18
Vues : 5663

Re: De la bonne manière de nager plus vite

Non, il n'y a pas de fréquence / amplitude idéale. Tes progrès iront normalement avec une capacité à nager avec moins de mouvements à une vitesse moyenne. Quand tu vas augmenter ta vitesse, le nombre de mouvements va augmenter parallèlement. A quel rythme? et jusqu'où? Cela varie beaucoup d'un nageu...
par Matthieu
ven. 3 nov. 2023 21:49
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Titre du prochain livre [Help !]
Réponses : 20
Vues : 7190

Re: Titre du prochain livre [Help !]

Le contenu est très différent : - Nager un crawl efficace est un livre consacré à la technique. Il reprend toutes les informations techniques que j'ai donné pendant mes cours. L'idée étant de les organiser un parcours de progression, pour donner les bonnes informations au bon moment (et ne pas noyer...