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par Matthieu
mar. 15 juin 2021 15:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Compétition 2km eau libre
Réponses : 3
Vues : 129

Re: Compétition 2km eau libre

Bravo pour ta course :applaudissements: Ca peut être utile de voir le niveau des autres pour voir comment tu te situes et t'aider à fixer des objectifs. Les résultats ont-ils été publiés? Je ne les ai pas trouvés. Sinon, effectivement, il faudra faire beaucoup d'exercices à allure de course en pisci...
par Matthieu
jeu. 10 juin 2021 11:36
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 21
Vues : 1409

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Oui, donc a priori, l'aller est très bien mais le retour se dégrade trop (on attendrait plutôt 18). Rien d'anormal cependant, c'est le travail de la période. L'entraînement va améliorer cela. Mais, il faut essayer de voir ce qui se dégrade dans ta nage. Sachant, qu'à ce stade, ça peut venir d'un peu...
par Matthieu
mer. 9 juin 2021 14:52
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 21
Vues : 1409

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

La transition peut effectivement ne pas être évidente. En V1, on a le temps d'organiser sa nage, de bien placer ses appuis, et c'est aussi assez idéal pour sentir l'intérêt d'accélérer le mouvement sous l'eau. En V2, il faut faire tout ça mais avec beaucoup moins de temps (le bras doit être placé pl...
par Matthieu
mar. 8 juin 2021 17:47
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Revue complète des sujets du site
Réponses : 2
Vues : 141

Revue complète des sujets du site

Bonjour, La plupart des piscines seront de nouveau ouvertes à partir de demain. On espère que, que cette fois, il n'y aura pas de retour en arrière. Pour ma part, j'ai prévu d'accompagner cette réouverture en remettant à jour tous les articles publiés sur le site depuis sa création, à raison de deux...
par Matthieu
ven. 28 mai 2021 06:52
Forum : Espace entraînement
Sujet : Chevilles et crampes: étirement ?
Réponses : 7
Vues : 512

Re: Chevilles et crampes: étirement ?

J'avais fait quelques recherches à ce sujet, qui sont reprises dans cet article : https://www.natationpourtous.com/entrainement/crampes-natation.php Tu dois faire notamment attention à cette notion d'étirer les jambes qui peut mener à une certaine crispation, et donc aux crampes. Tu as l'air d'avoir...
par Matthieu
jeu. 27 mai 2021 10:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Dilemme cornelien...
Réponses : 10
Vues : 511

Re: Dilemme cornelien...

En fait, l'activité musculaire produit 1/4 de mouvement pour 3/4 de chaleur, ce qui peut justifier le conseil. Cependant, avec la circulation de l'eau autour du corps, cette chaleur se disperse vite. Les articles que j'avais pu lire sur Lewis Pugh (qui a nagé dans le cercle polaire) indiquent que le...
par Matthieu
mar. 25 mai 2021 17:36
Forum : Espace technique
Sujet : Placement de l'épaule en crawl
Réponses : 6
Vues : 61

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Pour l'épaule, si je comprends bien ce que tu dis, elle doit rester en position "armée" (c'est à dire en position basse + en arrière) et surtout pas se "déboiter" (ça reviendrait à hausser l'épaule donc) pour essayer d'aller chercher plus de longueur devant (et donc un appui plu...
par Matthieu
ven. 21 mai 2021 09:25
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 21
Vues : 1409

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Parfait, très bonnes nouvelles ! La fin de période est effectivement un bon moment pour faire quelques tests, soit en reprenant des séries passées pour voir sa progression, soit en essayant des exercices plus intensifs (vitesse de course) pour voir le chemin qui reste à parcourir. Pour les ondulatio...
par Matthieu
lun. 10 mai 2021 09:19
Forum : Espace entraînement
Sujet : Et les piscines ?
Réponses : 87
Vues : 20716

Re: Et les piscines ?

Image

J'en ai un peu parlé sur Facebook. Voici, résumé en une image, ce qu'il va se passer à partir du 9 juin.
par Matthieu
dim. 9 mai 2021 23:07
Forum : Espace enseignement
Sujet : Réglementation- Cours particulier de natation
Réponses : 5
Vues : 3981

Re: Réglementation- Cours particulier de natation

Tu n'as pas besoin de surveillance dans ce cas. Ce n'est pas une baignade d'accès payant et c'est toi qui vas assurer la sécurité de ton public (il faudra bien sûr que tu aies tes diplômes à jour pour cela). On retrouve les mêmes règles que pour les clubs qui occupent exclusivement un bassin. Par co...