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par Matthieu
mar. 3 août 2021 16:26
Forum : Espace technique
Sujet : Educatifs pour trouver ses axes d'améliorations en crawl
Réponses : 4
Vues : 206

Re: Educatifs pour trouver ses axes d'améliorations en crawl

S'auto-évaluer est effectivement très compliqué en natation. D'abord, c'est bien d'avoir des repères sur le nombre de mouvements que l'on fait par longueur (idéalement en combinaison avec un chrono comme dans le test score ). Ainsi si l'on met en place une amélioration, on pourra éventuellement cons...
par Matthieu
mer. 28 juil. 2021 21:33
Forum : Espace entraînement
Sujet : Evaluer les zones d'intensité
Réponses : 8
Vues : 236

Re: Evaluer les zones d'intensité

Tout à fait, si tu procèdes ainsi, je pense que tu seras sur la bonne voie. Tu auras un outil pratique et utile. Dans un premier temps, tu pourras voir si tes 4 zones suivent une évolution logique (ça rejoint en partie le concept des nages A, B, C : https://www.natationpourtous.com/entrainement/nage...
par Matthieu
mer. 28 juil. 2021 07:49
Forum : Espace entraînement
Sujet : Evaluer les zones d'intensité
Réponses : 8
Vues : 236

Re: Evaluer les zones d'intensité

Je ne suis pas sûr que la question se réfère au livre Natation, méthode d'entraînement pour tous , c'est peut-être une question plus générale. Lors de ma formation initiale (il y a 20 ans !), on divisait l'entraînement en 7 zones d'intensité. Le problème quand il y a autant de zones, c'est que l'int...
par Matthieu
mar. 6 juil. 2021 19:23
Forum : Espace enseignement
Sujet : diplôme pour entrainer en masters ?
Réponses : 1
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Re: diplôme pour entrainer en masters ?

Bonjour, Si l'on regarde le référentiel ( https://www.francecompetences.fr/recherche/rncp/11639/ ), la natation masters ne rentre pas vraiment dans le champs du BPJEPS AAN qui concerne plutôt la natation loisirs. Cependant, le nombre de titulaires du DEJPS est réduit, et il est rigoureusement imposs...
par Matthieu
lun. 5 juil. 2021 09:00
Forum : Espace technique
Sujet : Grand vs petit bassin
Réponses : 13
Vues : 825

Re: Grand vs petit bassin

Pour le gain lié aux poussées et virages, il y a les tables d'équivalence utilisées pour comparer les performances en bassin de 25 et en bassin de 50 mètres : https://abcnatation.fr/files/club-180593541/up/table_de_conversion.pdf Cependant, ces grilles sont basées sur les performances des nageurs de...
par Matthieu
ven. 25 juin 2021 10:08
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 29
Vues : 2826

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Oui, c'est normal que ça saute en compétition. L'automatisation prend du temps et le contrôle conscient n'est pas vraiment possible en course. Tu peux à la rigueur avoir un élément simple sur lequel porter ton attention, mais même ainsi cela risque de sauter au bout d'un moment. Je me souviens ainsi...
par Matthieu
ven. 25 juin 2021 10:02
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Faut-il faire des battements pendant ses séances
Réponses : 21
Vues : 4795

Re: Faut-il faire des battements pendant ses séances

Bravo pour vos réponses :-d Vous avez visiblement aussi eu le temps de penser à vos vannes :-d Une des raisons pour lesquelles les gens continuent à faire de la planche, c'est justement qu'ils voient qu'il y a un problème, sauf que : - l'exercice en planche n'est pas forcément représentatif de l'uti...
par Matthieu
ven. 18 juin 2021 08:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Compétition 2km eau libre
Réponses : 15
Vues : 1214

Re: Compétition 2km eau libre

Vu les nageurs de tête, ça me semble probable que les 2kms aient été un peu dépassés...
par Matthieu
ven. 18 juin 2021 08:53
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 29
Vues : 2826

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Après une compétition, 2/3 jours en nageant vraiment cool me semblent être judicieux.
Il y a la charge physique, mais aussi mentale, et puis c'est bien d'inclure quelques jours de repos relatif à certains moments.
Ne te prends pas la tête, car c'est là que tu vas nager crispé.
par Matthieu
mar. 15 juin 2021 15:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Compétition 2km eau libre
Réponses : 15
Vues : 1214

Re: Compétition 2km eau libre

Bravo pour ta course :applaudissements: Ca peut être utile de voir le niveau des autres pour voir comment tu te situes et t'aider à fixer des objectifs. Les résultats ont-ils été publiés? Je ne les ai pas trouvés. Sinon, effectivement, il faudra faire beaucoup d'exercices à allure de course en pisci...