bonjour à tous
auriez-vous un plan d'entraînement pour préparer une 2 km de natation l'été prochain
à raison de 2 à 3 séances par semaines
j'arrive à nager sur 1 km à 1.5 km mais pas très vite je cherche donc un programme altérant l'endurance et la vitesse
merci d'avance
Pasqual