Bonjour à tous, Est-ce que vous avez des recommandations pour la reprise de la natation (sportive, pour une nageuse confirmée) après un accouchement (évidement une fois avoir eu l'accord d'un médecin de pouvoir reprendre le sport!) ? Pour ce qui est de la fréquence et du temps d'entrainement, ça dép...

Merci aymeric et aquacole!Non c'est vrai que je ne fais pas beaucoup de vitesse et je commence à le ressentir car j'ai du mal a accélérer mon mouvement de bras... Donc il faudrait que je m'y mette! Vous me conseillez donc des petites série 4x100 depart 1'30 nagé en 1'15... pas sure que j'y arrive! h...

Bonjour, Je réouvre un peu la discussion car j'ai de nouveau des questions pour ce fameux 400m. Bon meme si je m'entraine pas mal, je ne pense pas m'approcher des 5minutes au 400, mais plutôt 5'10 (ce qui me fera deja très plaisir...hihihi) En ce moment j'essaie d'enchainer des séries de 2x (8x100) ...

Hello, C'est vrai que la barre de la minute est un peu mythique. Cependant si tu nages deja en 1'09 tu devrais être capable de baisser le temps du depart pour les series... 1'30/1'35 pour 10x100 c'est trop pour ton niveau! Essaie de descendre a 1'20/1'25... Et puis le kick kick kick c'est aussi impo...

Bonjour nageurs,

Pour ceux qui participent aux championnats d'Europe Masters en Slovénie au mois de Septembre, quel est votre programmes pour le dernier mois à venir ? Et surtout pour les derniers jours ?

Merci

Bonjour, Je souhaite m'acheter des nouvelles plaquettes pour travailler la force lors du mouvement en crawl et ma resistance mais je n'ai aucune idée quel model choisir et leur difference. A quoi servent les plaquettes larges? Celles plus petites? Faut-il les prendre perforer ou bien non? Help! Trop...

Bonjour ioio81! Ton sujet m'intéresse bien car je suis personnellement entrain de travailler sur ma coordination bras/jambes. Je suis une nageuse de piscine et de courte distance mais ayant récemment commencé à faire des distances plus longues et surtout des courses d'eau libre je me suis rendue com...

Merci pour vos réponses, et oui, je vous raconterai tout ça. Mais honnêtement je commence déjà à stresser un peu pour Septembre, haha. Je suis presque certaine que des ravitaillements seront prévus sur des kayak et je vais essayer de tester ces prochains mois ce qui me conviendrait le mieux. J'ai 2/...

Bonjour, Je fais un 13km au Pays de Galles fin septembre, et je me demandais si vous auriez des conseils nutrition pour les semaines avant la course, ou tout autre type de conseil pour se sentir bien dans l'eau pendant ces longues heures...haha! Pensez vous qu'il faut faire des pauses ravitaillement...

Bonjour, Une course d'eau libre de 1km va passer très vite. Et je suivrai les conseils de Clafouti : - Bien gérer les premiers 200m pour te placer correctement dans le lot (c'est toujours mieux de nager avec des gens un peu plus rapide et de t'accrocher). Il ne faut pas hésiter à pousser le rythme a...