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par Ledniw
lun. 21 mars 2022 05:56
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Maîtres... ça repart !!!
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Re: Maîtres... ça repart !!!

On peut tout à fait partir sans plonger ni sauter. Je l'ai déjà fait à plusieurs reprises lors de reprise de compétition après blessure. Au coup de sifflet, au lieu de monter sur le plot, tu sautes dans l'eau et tu t'accroches au bord. Moi je prévenais le juge arbitre avant. Le niveau ayant beaucou...
par Ledniw
dim. 20 mars 2022 21:08
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Maîtres... ça repart !!!
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Re: Maîtres... ça repart !!!

Merci pour les encouragements ! Je suis en club depuis 3 ans mais personne ne fait de compétition, c'est un club "loisir", et je n'ai jamais entendu les dirigeants parler de courses ou compet. Mais j'ai une licence ffn du coup! J'espérais pouvoir faire un départ dos en nage libre et me ret...
par Ledniw
dim. 20 mars 2022 16:21
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : Maîtres... ça repart !!!
Réponses : 27
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Re: Maîtres... ça repart !!!

Je profite de ce topic pour poser mes questions ! Après avoir débuté la natation il y a 4 ans, je suis devenu totalement accro et j'aimerais bien goûter aux joies de la compétition ! Seulement voilà, je ne sais pas plonger et mes culbutes ne sont pas efficaces et je m'asphyxie vite. As t-on le droit...
par Ledniw
mar. 18 janv. 2022 05:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : L'indicateur "CSS", pertinent ?
Réponses : 3
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Re: L'indicateur "CSS", pertinent ?

Au moins les choses sont claires !

En effet Matthieu, c'est le point de validité qui me gênait le plus. Je ne trouvais aucune proportionnalité (ou en tout cas relation cohérente) entre les qualités de mes nageurs fictifs et le CSS obtenu. Ce test n'a pas vraiment de sens.
par Ledniw
lun. 17 janv. 2022 20:33
Forum : Espace entraînement
Sujet : L'indicateur "CSS", pertinent ?
Réponses : 3
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L'indicateur "CSS", pertinent ?

Salut les nageurs, J'ai acquis depuis peu une montre Garmin qui me propose de faire un test de "Vitesse de nage critique", aussi appelé CSS (critical swim speed)en anglais. Garmin défini ce CSS comme "la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous...
par Ledniw
dim. 4 avr. 2021 16:42
Forum : Espace entraînement
Sujet : Temps/distance de nage pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible
Réponses : 6
Vues : 5634

Re: Temps/distance de nage pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible

Merci des infos ! Une autre question, pour vous ce serait quoi un bon temps pour un 1km de brasse ? Les réponses vont êtres très variées d'une personne à l'autre. Pour ma part, 25min/km brasse c'était mon allure lorsque j'ai commencé la natation il y a 3 ans. Je n'ai jamais fait de km brasse depuis...
par Ledniw
lun. 13 janv. 2020 07:13
Forum : Espace entraînement
Sujet : Analyse vidéo et conseils
Réponses : 5
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Re: Analyse vidéo et conseils

Merci pour les retours ! Je tiens ces allures sur un 200, presque sur un 400 (record à 5'32) Visiblement mon bras gauche pose problème. J'en étais conscient et j'ai essayé de m'appliquer la dessus pendant la séance filmée.. pas suffisent. Je vais travailler encore ce point ainsi que la rentrée dans ...
par Ledniw
dim. 12 janv. 2020 14:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : Analyse vidéo et conseils
Réponses : 5
Vues : 4343

Analyse vidéo et conseils

Salut les nageurs ! Ce poste fait suite à celui-ci. https://www.natationpourtous.com/forum-natation/viewtopic.php?f=8&t=9871 Je fais un nouveau sujet pour plus de visibilité et pour poser des questions précises. Voici une vidéo de moi en train de nager. https://www.youtube.com/watch?v=kmigpSjcFa...
par Ledniw
sam. 2 nov. 2019 11:43
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Je viens enrichir le post avec mes données (bassin de 25 départ dans l'eau)
50 : 34" (allure 1'06/100m)
100 : 1'14
200 : jamais fait
400 : 5'40 (1'25)
1000 : 15' (1'30)
1500 : 23' (1'32)
Comme l'auteur, chronos réalisés a fond et dans des séances différentes et éloignés en arrivant frais
par Ledniw
dim. 4 août 2019 22:47
Forum : Espace technique
Sujet : évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression
Réponses : 17
Vues : 7675

Re: évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression

D'autant plus que 16min au km, c'est 1'36/100.. pour quelqu'un qui nage depuis 2 mois c'est pas simplement bon, c'est exceptionnel !! :D