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par DiSwim
mer. 15 mai 2019 15:22
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : nombre de coups de bras par 25 m
Réponses : 4
Vues : 349

Re: nombre de coups de bras par 25 m

J'ai bien 16 a 18 coups de bras quand je fais le roulis mais il me faut 2min pour le 100m alors qu'avec le pullbuoy seulement 1m50. J'ai donc toujours un problème d'horizontalite. Le tuba frontal n'améliore pas mes temps donc travailler la respiration n'est pas prioritaire. En revanche si je rajoute...
par DiSwim
ven. 15 mars 2019 06:34
Forum : bla bla
Sujet : végétarisme et sport
Réponses : 19
Vues : 1031

Re: végétarisme et sport

Je souhaite diminuer ma conso de viande car je n'ai plus confiance suite aux scandales successifs et à la souffrance animale. Avez vous des idées de plats végétariens faciles, rapides, équilibrés (apports de tous les acides aminés) et ... bons ?
par DiSwim
mar. 26 févr. 2019 16:00
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Un mental efficace
Réponses : 15
Vues : 1208

Re: Un mental efficace

Ce qui marche bien aussi en motivation: - notion de chaîne à ne pas rompre. Perso je me suis fixé l'objectif de nager 120km par an soit 10 km par mois. J'aime les séances de 45 min pendant lesquelles je nage environ 1700m donc il m'en faut 6 mini par mois et les créneaux possibles ont été placés dan...
par DiSwim
dim. 27 janv. 2019 20:00
Forum : Espace entraînement
Sujet : Combien de temps durent vos séances ?
Réponses : 12
Vues : 691

Re: Combien de temps durent vos séances ?

40 à 45 min, temps idéal pour faire une séance variée et ne pas passer plus de temps dans les vestiaires que le bassin, au delà je m'ennuie
par DiSwim
jeu. 3 janv. 2019 20:15
Forum : Espace entraînement
Sujet : Musculation hors bassin
Réponses : 14
Vues : 1063

Re: Musculation hors bassin

J'ai commencé à la maison un renforcement musculaire pour le haut du corps: pompes, biceps et épaules avec petites haltères, tractions, entrecoupés d'abdos pour reposer les bras. A raison de 30 min le matin avec des jours de récupération. Je me suis inspiré du site NPT mais aussi de GymDirect sur C8...
par DiSwim
mar. 1 janv. 2019 20:33
Forum : bla bla
Sujet : Résolutions 2018 !
Réponses : 15
Vues : 1675

Re: Résolutions 2018 !

Eh bien voici une mise à jour de mes résolutions 2017, sachant que ma motivation principale est la relaxation, l"amélioration de la concentration et de l'énergie :+ - A minima nager 100km en 2018 à raison de 2 à 3 séances par semaine et si possible augmenter ma distance parcourue dans l'année 2016 ...
par DiSwim
jeu. 29 nov. 2018 18:07
Forum : Stages et ateliers
Sujet : Stages de mai à Vittel
Réponses : 12
Vues : 1060

Re: Stages de mai à Vittel

Pas évident pour moi de bloquer des dates 4 mois à l'avance donc je reste à l'affût d'un stage supplémentaire en niveau 2. Lors de mon stage de l'été 2013 beaucoup de participants du niveau 2 avaient en réalité le niveau 3. Cela ne posait pas de problème particulier de cohabitation avec les plus fai...
par DiSwim
jeu. 15 nov. 2018 06:59
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Idées, suggestions pour le site, c'est le moment !
Réponses : 11
Vues : 1243

Re: Idées, suggestions pour le site, c'est le moment !

J'aimerais pouvoir exporter le contenu de mon carnet d'entrainement dans un fichier Excel (je l'utilise depuis 2012 :love: ) pour faire mes propres statistiques
par DiSwim
ven. 5 oct. 2018 18:02
Forum : Matériel
Sujet : Quelle marque de tuba?
Réponses : 7
Vues : 828

Re: Tuba

J'utilise celui de décathlon sans pb et un maitre nageur de la piscine cherchait à se le procurer car elle disait qu'il avait la même efficacité que les grandes marques pour un coût moindre.
par DiSwim
mer. 3 oct. 2018 18:40
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Nager un dos efficace grâce au livre sur le crawl ?
Réponses : 18
Vues : 2745

Re: Nager un dos efficace grâce au livre sur le crawl ?

J'ai compté hier soir. En crawl sans roulis/glisse je suis à 22 coups et en dos à 23 par 25m. En crawl si j'applique le roulis (je glisse plus) j'arrive à 18 coups.
J'ai pu observer récemment un très bon nageur (impression de fluidité et d'aisance, roulis...) et il était à 15 coups par 25m en crawl.