152 résultats trouvés

par DiSwim
jeu. 3 janv. 2019 20:15
Forum : Espace entraînement
Sujet : Musculation hors bassin
Réponses : 14
Vues : 613

Re: Musculation hors bassin

J'ai commencé à la maison un renforcement musculaire pour le haut du corps: pompes, biceps et épaules avec petites haltères, tractions, entrecoupés d'abdos pour reposer les bras. A raison de 30 min le matin avec des jours de récupération. Je me suis inspiré du site NPT mais aussi de GymDirect sur C8...
par DiSwim
mar. 1 janv. 2019 20:33
Forum : bla bla
Sujet : Résolutions 2018 !
Réponses : 15
Vues : 1311

Re: Résolutions 2018 !

Eh bien voici une mise à jour de mes résolutions 2017, sachant que ma motivation principale est la relaxation, l"amélioration de la concentration et de l'énergie :+ - A minima nager 100km en 2018 à raison de 2 à 3 séances par semaine et si possible augmenter ma distance parcourue dans l'année 2016 ...
par DiSwim
jeu. 29 nov. 2018 18:07
Forum : Stages et ateliers
Sujet : Stages de mai à Vittel
Réponses : 12
Vues : 645

Re: Stages de mai à Vittel

Pas évident pour moi de bloquer des dates 4 mois à l'avance donc je reste à l'affût d'un stage supplémentaire en niveau 2. Lors de mon stage de l'été 2013 beaucoup de participants du niveau 2 avaient en réalité le niveau 3. Cela ne posait pas de problème particulier de cohabitation avec les plus fai...
par DiSwim
jeu. 15 nov. 2018 06:59
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Idées, suggestions pour le site, c'est le moment !
Réponses : 11
Vues : 879

Re: Idées, suggestions pour le site, c'est le moment !

J'aimerais pouvoir exporter le contenu de mon carnet d'entrainement dans un fichier Excel (je l'utilise depuis 2012 :love: ) pour faire mes propres statistiques
par DiSwim
ven. 5 oct. 2018 18:02
Forum : Matériel
Sujet : Quelle marque de tuba?
Réponses : 7
Vues : 626

Re: Tuba

J'utilise celui de décathlon sans pb et un maitre nageur de la piscine cherchait à se le procurer car elle disait qu'il avait la même efficacité que les grandes marques pour un coût moindre.
par DiSwim
mer. 3 oct. 2018 18:40
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Nager un dos efficace grâce au livre sur le crawl ?
Réponses : 18
Vues : 2180

Re: Nager un dos efficace grâce au livre sur le crawl ?

J'ai compté hier soir. En crawl sans roulis/glisse je suis à 22 coups et en dos à 23 par 25m. En crawl si j'applique le roulis (je glisse plus) j'arrive à 18 coups.
J'ai pu observer récemment un très bon nageur (impression de fluidité et d'aisance, roulis...) et il était à 15 coups par 25m en crawl.
par DiSwim
mar. 2 oct. 2018 18:16
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Nager un dos efficace grâce au livre sur le crawl ?
Réponses : 18
Vues : 2180

Re: Nager un dos efficace grâce au livre sur le crawl ?

Le dos est ma nage de récupération dans laquelle je suis plutôt bien. Cependant je suis lent, comme en crawl je manque de force dans les bras et je ne fais pas de roulis. Je dois également faire attention aux battements car j'ai une tendance à plier les genoux alors que le mouvement doit partir des ...
par DiSwim
jeu. 27 sept. 2018 19:46
Forum : bla bla
Sujet : [Arte] Marseille, une ville qui ne sait plus nager
Réponses : 7
Vues : 1003

Re: [Arte] Marseille, une ville qui ne sait plus nager

priorité au football et pas à la natation :--
par DiSwim
mar. 25 sept. 2018 21:23
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : 6 exercices pour la reprise
Réponses : 12
Vues : 1439

Re: 6 exercices pour la reprise

Je pense que la comparaison tuba/sans matériel est vraiment intéressante. Si tu fais le même nombre, c'est quand même bon signe, ça veut dire que tu as une bonne technique sur la respiration ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Ca t'oriente donc désormais vers les aspects propulsion. C'est aus...
par DiSwim
lun. 10 sept. 2018 21:19
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : 6 exercices pour la reprise
Réponses : 12
Vues : 1439

Re: 6 exercices pour la reprise

:unhappy: Je suis un peu perplexe car j'ai fait l'exercice 1 et j'obtiens le même nombre de coups de bras en nage normale, avec pull buoy ou avec tuba. C'est à dire 18 à 19 coups de bras (17 en exagérant la glisse) par 25 m... Avec palmes et en battant des jambes je descends à 15. Or il me faut quan...