160 résultats trouvés

par DiSwim
lun. 9 sept. 2019 21:35
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager 20 minutes... Est-ce utile?
Réponses : 12
Vues : 595

Re: Nager 20 minutes... Est-ce utile?

Il me semble que 1km en 20 min plusieurs fois par semaine doit suffire :+
JE connais qqn qui fait ca (en plus de la rando) et il est très athlétique.
par DiSwim
mer. 21 août 2019 09:29
Forum : Matériel
Sujet : Natation et astreintes
Réponses : 7
Vues : 375

Re: Natation et astreintes

Certains telephones sont etanches comme le samsung s7 par exemple
par DiSwim
mer. 3 juil. 2019 18:44
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Version papier + numérique
Réponses : 6
Vues : 391

Re: Version papier + numérique

Les livres scolaires numeriques que j'ai vus (financés Par la region) etaient en consultation online seulement. Il fallait une connexion pour les voir et pas de possibilité d'annoter ou de surligner. Resultat les gamins ont racheté la version papier (bonne affaire pour l'éditeur ). L'ideal c'est un ...
par DiSwim
dim. 30 juin 2019 07:08
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Version papier + numérique
Réponses : 6
Vues : 391

Re: Version papier + numérique

Oui le guide le petit futé et c'est bien pratique.
par DiSwim
mer. 15 mai 2019 15:22
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : nombre de coups de bras par 25 m
Réponses : 6
Vues : 1092

Re: nombre de coups de bras par 25 m

J'ai bien 16 a 18 coups de bras quand je fais le roulis mais il me faut 2min pour le 100m alors qu'avec le pullbuoy seulement 1m50. J'ai donc toujours un problème d'horizontalite. Le tuba frontal n'améliore pas mes temps donc travailler la respiration n'est pas prioritaire. En revanche si je rajoute...
par DiSwim
ven. 15 mars 2019 06:34
Forum : bla bla
Sujet : végétarisme et sport
Réponses : 19
Vues : 1744

Re: végétarisme et sport

Je souhaite diminuer ma conso de viande car je n'ai plus confiance suite aux scandales successifs et à la souffrance animale. Avez vous des idées de plats végétariens faciles, rapides, équilibrés (apports de tous les acides aminés) et ... bons ?
par DiSwim
mar. 26 févr. 2019 16:00
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Un mental efficace
Réponses : 15
Vues : 1696

Re: Un mental efficace

Ce qui marche bien aussi en motivation: - notion de chaîne à ne pas rompre. Perso je me suis fixé l'objectif de nager 120km par an soit 10 km par mois. J'aime les séances de 45 min pendant lesquelles je nage environ 1700m donc il m'en faut 6 mini par mois et les créneaux possibles ont été placés dan...
par DiSwim
dim. 27 janv. 2019 20:00
Forum : Espace entraînement
Sujet : Combien de temps durent vos séances ?
Réponses : 12
Vues : 1151

Re: Combien de temps durent vos séances ?

40 à 45 min, temps idéal pour faire une séance variée et ne pas passer plus de temps dans les vestiaires que le bassin, au delà je m'ennuie
par DiSwim
jeu. 3 janv. 2019 20:15
Forum : Espace entraînement
Sujet : Musculation hors bassin
Réponses : 14
Vues : 1485

Re: Musculation hors bassin

J'ai commencé à la maison un renforcement musculaire pour le haut du corps: pompes, biceps et épaules avec petites haltères, tractions, entrecoupés d'abdos pour reposer les bras. A raison de 30 min le matin avec des jours de récupération. Je me suis inspiré du site NPT mais aussi de GymDirect sur C8...
par DiSwim
mar. 1 janv. 2019 20:33
Forum : bla bla
Sujet : Résolutions 2018 !
Réponses : 15
Vues : 2069

Re: Résolutions 2018 !

Eh bien voici une mise à jour de mes résolutions 2017, sachant que ma motivation principale est la relaxation, l"amélioration de la concentration et de l'énergie :+ - A minima nager 100km en 2018 à raison de 2 à 3 séances par semaine et si possible augmenter ma distance parcourue dans l'année 2016 ...