« avait énormément affaiblit mes vastes internes, d'où une excentration vers l'intérieur de mes rotules et tous les symptômes sus-nommés » Normalement avec des vastes internes trop faibles (vs vastes externes), les rotules partent .. vers l’extérieur. C’est pour traiter un tel pb que j’ai fait de l...

L'exercice à faire, mon rhumato me l'a dit. Il s'agit de faire du crawl avec des palmes courtes.

En gros ma question est : quand on fait 1m85, et qu'on fait du dos crawlé avec des palmes courtes, naturellement, est-ce que les flexions restent inférieures à 30° ? (C'est ce que je recherche).

Merci !

Bonjour, je suis un amoureux de la danse et du roller, et après un arrêt de près de 1 an de toute activité sportive, j'ai trouvé un travail necessitant de marcher ~8km par jour. Cela fait 1 an que ça dure (donc 2 ans sans réelle activité physique) et j'ai maintenant les genoux faibles, qui claquent,...