8 résultats trouvés

par kaerdel
mer. 10 juil. 2019 22:37
Forum : Espace entraînement
Sujet : Douleur épaule - conflit acromio claviculaire
Réponses : 7
Vues : 1375

Re: Douleur épaule - conflit acromio claviculaire

Opération en septembre dernier épaule gauche. Immobilisation 1 semaine Rééducation 1 mois Remise à l’eau tranquillement 1 mois (pas plus de 1000m), et vraiment cool. Le plus douloureux étaient battements planches bras allongé devant (mais bon pour récupérer un peu de souplesse) Reprise entraînement ...
par kaerdel
mar. 14 mai 2019 22:18
Forum : Espace technique
Sujet : 200m nl competition
Réponses : 4
Vues : 644

Re: 200m nl competition

2’15 au 200m en commençant tout juste la natation...
Tu vas casser tous les records du monde et révolutionner la discipline après 2 ou 3 années d’entrainement...
Tu es sur de tes données ???
par kaerdel
mer. 1 mai 2019 01:03
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration "irreguliere"
Réponses : 9
Vues : 793

Re: Respiration "irreguliere"

Bonjour, Le problème n’est pas 2-3 temps ou autre mais l’apport suffisant d’essence au moteur. Dans notre cas l’essence c’est l’oxygene, et le moteur le cœur et les muscles... Comme en voiture, plus tu roules vite plus tu as besoin d’essence (s’entend pour des distances de temps d’effort supérieur à...
par kaerdel
sam. 13 avr. 2019 03:36
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Aïe,je ne progresse plus
Réponses : 5
Vues : 553

Re: Aïe,je ne progresse plus

Il n’y a pas de programme type. Chaque nageur est différent. Âge, taille, poids, FCR, FCM, etc... Mais 1ère chose technique, glisse, technique, glisse. Après du foncier. Et quand tu es capable de t’enquiller tes 3500m par entraînement avec bonnes bases technique alors tu commences à regarder le chro...
par kaerdel
sam. 13 avr. 2019 03:24
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 2904

Re: Continuer à progresser

Déjà sur ta vidéo il te manque une ondulation après ta coulée. Ensuite tu ne prends pas le temps d’aller chercher tes appuis (ta main à peine rentrée dans l’eau du déclenche ton mouvement sans chercher à aller prendre de l’appui) Enfin je ne trouve pas encore assez à plat dans l’eau. Va chercher la ...
par kaerdel
sam. 13 avr. 2019 03:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 2904

Re: Continuer à progresser

Ce n’est pas une théorie. Ce sont les chiffres constatés en moyenne sur différentes études. Par contre cela concerne des nageurs avec bonne technique. Par exemple, je fais 192cm, 103kgs, 58ans, 42 pulsations au repos, 185 au Max. Sur un 400Nl je tourne en bac de 25m à 15 mouvements avec une coulée n...
par kaerdel
jeu. 11 avr. 2019 12:41
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 2904

Re: Continuer à progresser

Pour t’aider et te donner un ordre d’idee sur le nombre de mouvement par 25m avec une bonne technique : Si tu mesures 2m 12 mouvements par 25m 190 cm : 14 180 cm : 16 170 cm : 18 160 cm : 20 Si tu es là dedans tu as une assez bonne glisse et technique. Cela s’entend bien sûr à environ 80% de ta capa...
par kaerdel
lun. 1 avr. 2019 21:35
Forum : bla bla
Sujet : Stagnation en compétition
Réponses : 19
Vues : 1526

Re: Stagnation en compétition

premièrement,
sexe, taille, poids, age !!!
après pulsations cardiaque au repos, pulsations maxi

après on peut discuter et chercher des pistes...

;--)