28 résultats trouvés

par kaerdel
jeu. 20 janv. 2022 02:11
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Saison hiver 21/22 en club
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Re: Saison hiver 21/22 en club

Faudrait il déjà qu’ils aient lieu…
Cela fait gagner quoi départ plongé et speed de la compet.
2’’ maxi sur 50, non ?
par kaerdel
mer. 19 janv. 2022 21:47
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Saison hiver 21/22 en club
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Re: Saison hiver 21/22 en club

Non bizarrement je n’ai pas commencé très jeune, par contre j’ai finis tard, à 28 ans. Ce qui est vieux pour un nageur. Et à l’époque j’étais un peu bourrin, je bouffais des longueurs. Mais rien à voir avec aujourd’hui… Sinon oui je suis C8. Mais ces temps la ne me mettent même pas dans le Top 25… E...
par kaerdel
lun. 10 janv. 2022 21:13
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Saison hiver 21/22 en club
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Re: Saison hiver 21/22 en club

Prise de temps aujourd’hui sur 50 NL et 50 PAP, en fin de session d’entraînement.
Départ dans l’eau
50 NL : 30’’7
50 PAP : 35’’3
par kaerdel
mer. 24 nov. 2021 18:02
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Objectifs saison 21/22
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Re: Objectifs saison 21/22

Prise de temps aujourd’hui en fin d’entraînement (3 000m) pour un 100 x 4N
1’32’’
Donc je pense qu’avec un simple échauffement casser les 1’30’’ doit être possible
par kaerdel
jeu. 4 nov. 2021 22:13
Forum : Espace entraînement
Sujet : Conseils déroulement des séances (amateur)
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Re: Conseils déroulement des séances (amateur)

Bonjour et bienvenu. Tu as tout ce qu’il faut sur le site pour t’éditer des séances plus diversifiées… et avec différents niveaux… Pour gagner de la masse musculaire avec la natation c’est pas gagné. Sauf si tu es très jeune. Par contre si tu es assidu tu redessineras ton corps… Donc un peu de muscu...
par kaerdel
dim. 17 oct. 2021 23:34
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Objectifs saison 21/22
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Re: Objectifs saison 21/22

Je mets tous mes entraînements natation sur l’espace carnet d’entraînement. A Kaerdel
Bonne nage à tous
par kaerdel
ven. 15 oct. 2021 21:29
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Objectifs saison 21/22
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Re: Objectifs saison 21/22

Pour les séries je jongle entre les différentes intensités, les temps de récupérations, les pulsations cardiaques, la charge lactique, etc… Étalé en trois entraînements par semaine et aux alentours de 10 kms par semaine, plus 3 séances de muscu spécifique et 2 footing de 10 kms (la juste en enduranc...
par kaerdel
jeu. 14 oct. 2021 21:16
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Objectifs saison 21/22
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Re: Objectifs saison 21/22

Je ferais une première prise de temps vers début décembre. Progresser à s’entraîner (si c’est fait intelligemment) ne peut qu’amener une progression dans les résultats… La je suis dans le foncier technique éducatif encore pour 2 bon mois. Avec en plus un programme muscu spécifique. Ensuite on mettra...
par kaerdel
mer. 13 oct. 2021 11:46
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Objectifs saison 21/22
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Re: Objectifs saison 21/22

On pensera au ranking quand je ferais les temps. Le ranking en découlera d’office.
Quand au qualitatif, si je ne l’ai pas j’aurais du mal à atteindre mes objectifs chrono…
Merci pour vos encouragements
par kaerdel
mar. 12 oct. 2021 23:41
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Objectifs saison 21/22
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Objectifs saison 21/22

Vale on s’y remet sérieusement les entraînements sont plutôt encourageant. Donc j’ai décidé 5 objectifs pour cet hiver. 50 NL : moins de 30’’ 100 NL ; casser les 1’10’’ 200 NL : moins de 2’45’’ 50 Pap : objectif 35’’ 100 Pap : casser les 1’30’’ Si objectif atteint je me lance pour compétition en 22/...