Merci Aquacole et Matthieu pour vos réponses! Finalement je l'ai jouée comme suit: 25 ondulation avec planche: 1erè fois que je faisais ça! ça mobilise pas mal le bassin... 25 pap 25 dos jambes (sans planche no pb) 25 dos 25 brasse 25 brasse jambes avec planche (plus confort quand même) 25 crawl jam...

Bonjour, Je suis la méthode de Matthieu et cet exercice me pose problème! (période 2 - semaine 3 - séance 2) D'une part le papillon avec juste les jambes: avec ou sans planche? Si c'est sans cela doit ressembler à un exercice d'ondulation... si c'est avec une planche je ne visualise pas bien comment...

Merci Miclio! C'était bien chouette, j'avais oublié la sensation de l'eau qui te brule les narines lors des virages! :pleure: Il y a eu des petit réajustements à faire!!! :siffle: J'avais tout juste une heure pour nager j'aurais aimer 10mn de plus pour boucler mon programme mais bon c'était trop agr...

Salut à tous!

Reprise de l’entrainement pour moi ce soir!

Un petit 2200 m en perspective, ma ligne d'eau est réservée, hate de retrouver les sensations (le footing et la muscu ca va bien!!!)

Bonne journée à tous!

Merci Matthieu pour ce retour!

Bonjour,

Je termine le plan 3 du site. Dois-je poursuivre en période 4 du livre ou reprendre à partir de la période 1 en choisissant la distance (programme 3 ou 4)?

Merci pour vos retours. Allez je commence aujourd'hui!!! C'est marrant cette crainte de ne pas y arriver, un blocage à dépasser, ne pas avoir peur des ratages, du tatonnement, pour être dans la répétition qui devra comme pour le reste porter ses fruits! Je m'auto-persuade!!! Thérapie forum :geek: :l...

Salut à tous, J'appréhende pas mal le virage en culbute. Je nage pas mal (fin du plan 3) je reste débutant en pap et mon dos est à améliorer, mais le virage dos-crawl je bloque un peu. Mes essais ne m'ont pas encouragé (rinçage de nez en profondeur, ratage de propulsion et de direction, sentiment d’...

Meilleurs vœux à toi Matthieu et merci mille fois pour ce site et tes ouvrages qui m'ont permis de redécouvrir la natation et ce que je qualifie désormais de nager en pleine conscience! Le site me va très bien. J'ai juste noté des petits bugg dans la traduction du code de la séance d’entrainement au...

Bonne année à tous!

Longue vie à ce site génial qui m'a fait redécouvrir la natation et à remis du sens à mes entrainements!

Je connaissais la méditation de pleine conscience je connais désormais la nage de pleine conscience!

Bons entrainements à toutes et à tous!