8 résultats trouvés

par Bigrounours
mer. 20 nov. 2019 14:30
Forum : Espace entraînement
Sujet : Force dans les bras
Réponses : 3
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Re: Force dans les bras

J'aimerais moi aussi améliorer ma force dans les bras, disons mon explosivité, donc le sujet m'intéresse. D'après mes connaissances personnelles sur le sujet, la natation demande pas mal d'effort aux triceps, donc faire des dipps semble être une bonne piste d'améliorations, les pompes également (bra...
par Bigrounours
mer. 20 nov. 2019 12:23
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation Bigrounours
Réponses : 3
Vues : 772

Présentation Bigrounours

Bonjour, Une rapide présentation. 35 ans, parisien depuis un peu plus de 10 ans, nageur depuis à peu près toujours (je ne me souviens pas ne pas savoir nager : merci maman de m'avoir appris cela à 4 ans). Nageur loisir/perfectionnement de mes 4 ans à mes 7 ans, puis nageur compétition de mes 7 ans à...
par Bigrounours
ven. 8 nov. 2019 15:14
Forum : Espace technique
Sujet : Priorités pour progresser en papillon
Réponses : 26
Vues : 4656

Re: Priorités pour progresser en papillon

L'ondulation ne doit pas être le résultat d'un effort, elle est le résultat des mouvements de la tête. Tout mouvement effectué dans l'eau est le résultat d'un effort physique. Cet effort doit être le plus efficace possible, mais il faut un effort tout de même, sinon on avancerait tout seul. Le dépa...
par Bigrounours
ven. 8 nov. 2019 10:46
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
Vues : 3457

Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Un bon niveau en effet !! De mon côté en C4/C5 dames, temps en petit bassin et en compétition 50 : 35'' 100 : 1'18" 200 : 2'58'' 400 : 6'14'' 800 : 12'45'' 1500 : 24'35" En ce qui me concerne ce sont le 200 et le 400 qui ne sont pas cohérents avec mes résultats dans les distances inférieures et sup...
par Bigrounours
jeu. 7 nov. 2019 15:31
Forum : Espace technique
Sujet : Priorités pour progresser en papillon
Réponses : 26
Vues : 4656

Re: Priorités pour progresser en papillon

Oui essaie de garder une amplitude suffisante, voire même dans un premier temps une amplitude carrément exagérée (comme ce que je décris dans mon message précédent). Je ne suis pas certains que l'éducatif "papillon avec retour des bras sous l'eau" t'aide beaucoup dans le fait que tu dois comprendre/...
par Bigrounours
mer. 6 nov. 2019 17:23
Forum : Espace technique
Sujet : Horizontalité et dos crawlé
Réponses : 17
Vues : 3779

Re: Horizontalité et dos crawlé

Pour éviter que les jambes coulent en dos, c'est la position de la tête qui va induire tout le reste et faire 80% du travail. Il faut absolument regarder le plafond, voire regarder légèrement vers l'arrière. Ce qu'il ne faut absolument pas faire : regarder devant soi avec la tête penchée en avant et...
par Bigrounours
mer. 6 nov. 2019 15:48
Forum : Espace technique
Sujet : Comment toucher le fond de la piscine
Réponses : 7
Vues : 2147

Re: Comment toucher le fond de la piscine

Une idée : commence à aller vers le fond de la piscine, puis une fois que tu sais que tu es dans la bonne direction (le fond), ferme les yeux, laisse tes mains (ou une de tes mains) devant toi (bras tendu), et continue à nager jusqu'à ce que ta/tes main(s) touche(nt) le fond. Aucune idée de si ça va...
par Bigrounours
mer. 6 nov. 2019 15:43
Forum : Espace technique
Sujet : Priorités pour progresser en papillon
Réponses : 26
Vues : 4656

Re: Priorités pour progresser en papillon

Je ne suis pas certains de comprendre tout ce que tu décris, et je ne sais pas ce que c'est que l'éducatif "bras reste en arrière". Toutefois, pour le papillon, le plus important c'est le synchronisme entre l'ondulation / la respiration / le passage des bras. Quand tu dis "- l'appui et la sortie des...