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- mer. 20 nov. 2019 14:30
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Force dans les bras
- Réponses : 3
- Vues : 2956
Re: Force dans les bras
J'aimerais moi aussi améliorer ma force dans les bras, disons mon explosivité, donc le sujet m'intéresse. D'après mes connaissances personnelles sur le sujet, la natation demande pas mal d'effort aux triceps, donc faire des dipps semble être une bonne piste d'améliorations, les pompes également (bra...
- mer. 20 nov. 2019 12:23
- Forum : Présentations et carnets personnels
- Sujet : Présentation Bigrounours
- Réponses : 3
- Vues : 3041
Présentation Bigrounours
Bonjour, Une rapide présentation. 35 ans, parisien depuis un peu plus de 10 ans, nageur depuis à peu près toujours (je ne me souviens pas ne pas savoir nager : merci maman de m'avoir appris cela à 4 ans). Nageur loisir/perfectionnement de mes 4 ans à mes 7 ans, puis nageur compétition de mes 7 ans à...
- ven. 8 nov. 2019 15:14
- Forum : Espace technique
- Sujet : Priorités pour progresser en papillon
- Réponses : 28
- Vues : 23220
Re: Priorités pour progresser en papillon
L'ondulation ne doit pas être le résultat d'un effort, elle est le résultat des mouvements de la tête. Tout mouvement effectué dans l'eau est le résultat d'un effort physique. Cet effort doit être le plus efficace possible, mais il faut un effort tout de même, sinon on avancerait tout seul. Le dépa...
- ven. 8 nov. 2019 10:46
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
- Réponses : 26
- Vues : 10791
Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Un bon niveau en effet !! De mon côté en C4/C5 dames, temps en petit bassin et en compétition 50 : 35'' 100 : 1'18" 200 : 2'58'' 400 : 6'14'' 800 : 12'45'' 1500 : 24'35" En ce qui me concerne ce sont le 200 et le 400 qui ne sont pas cohérents avec mes résultats dans les distances inférieu...
- jeu. 7 nov. 2019 15:31
- Forum : Espace technique
- Sujet : Priorités pour progresser en papillon
- Réponses : 28
- Vues : 23220
Re: Priorités pour progresser en papillon
Oui essaie de garder une amplitude suffisante, voire même dans un premier temps une amplitude carrément exagérée (comme ce que je décris dans mon message précédent). Je ne suis pas certains que l'éducatif "papillon avec retour des bras sous l'eau" t'aide beaucoup dans le fait que tu dois c...
- mer. 6 nov. 2019 17:23
- Forum : Espace technique
- Sujet : Horizontalité et dos crawlé
- Réponses : 17
- Vues : 11680
Re: Horizontalité et dos crawlé
Pour éviter que les jambes coulent en dos, c'est la position de la tête qui va induire tout le reste et faire 80% du travail. Il faut absolument regarder le plafond, voire regarder légèrement vers l'arrière. Ce qu'il ne faut absolument pas faire : regarder devant soi avec la tête penchée en avant et...
- mer. 6 nov. 2019 15:48
- Forum : Espace technique
- Sujet : Comment toucher le fond de la piscine
- Réponses : 7
- Vues : 6176
Re: Comment toucher le fond de la piscine
Une idée : commence à aller vers le fond de la piscine, puis une fois que tu sais que tu es dans la bonne direction (le fond), ferme les yeux, laisse tes mains (ou une de tes mains) devant toi (bras tendu), et continue à nager jusqu'à ce que ta/tes main(s) touche(nt) le fond. Aucune idée de si ça va...
- mer. 6 nov. 2019 15:43
- Forum : Espace technique
- Sujet : Priorités pour progresser en papillon
- Réponses : 28
- Vues : 23220
Re: Priorités pour progresser en papillon
Je ne suis pas certains de comprendre tout ce que tu décris, et je ne sais pas ce que c'est que l'éducatif "bras reste en arrière". Toutefois, pour le papillon, le plus important c'est le synchronisme entre l'ondulation / la respiration / le passage des bras. Quand tu dis "- l'appui e...