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par Lautho
dim. 10 oct. 2021 14:51
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Salut Matthieu, Merci pour tes commentaires, pas de soucis pour le côté tardif c'est aussi pour faire un retour d'expérience et garder une trace écrite que j'écris ici, en espérant que ça soit bénéfique à quelqu'un (y compris moi :D ). Pour la musculation, pour l'instant je continue à faire du yoga ...
par Lautho
mar. 28 sept. 2021 14:30
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 37
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Bonjour à tous, Alors ça fait un moment que je n'ai pas posté, petit update: - Courses d'eau libre: finalement je n'ai pu en faire que deux sur fin août/début septembre (j'avais initialement prévu d'en faire 4 mais j'ai eu des empêchements donc ça sera j'espère pour l'année prochaine). J'ai fait &qu...
par Lautho
mar. 28 sept. 2021 11:58
Forum : Les autres activités
Sujet : Nage en eaux libres : venez témoigner !
Réponses : 107
Vues : 51290

Re: Nage en eaux libres : venez témoigner !

Ca avait l'air sympa, félicitations Bolovar :+
par Lautho
mer. 25 août 2021 14:05
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Aquaphilie
Réponses : 825
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Re: Aquaphilie

Félicitations Babeth, une belle décision ! :+
par Lautho
mar. 17 août 2021 10:17
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 37
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Depuis que j'ai commencé la méthode je tourne en 4 séances par semaine (ça arrive que ça passe à 3 mais globalement je suis assez régulier). Je suis les distances du Programme 3 donc ~1500m de corps de séance, +900m d'échauffement systématique et 200m de récup (des fois 100m si je suis flemmard :oop...
par Lautho
dim. 15 août 2021 13:24
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Merci Matthieu, Effectivement une méthode c'est toujours mieux si on l'a suit à la lettre, sinon il faut très vite 'bricoler'... Bon c'est pas très grave non plus, on perd un peu de temps par rapport à une progression optimale, c'est tout. D'ailleurs je profite de ton commentaire sur l'augmentation ...
par Lautho
lun. 9 août 2021 11:50
Forum : Espace technique
Sujet : crawl : vérifier placement main sous l'eau
Réponses : 6
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Re: crawl : vérifier placement main sous l'eau

Pour moi le meilleur "repère" est de chercher à sentir le flux de l'eau ou une légère pression sur le dos de la main et pas sur la paume, qu'importe la profondeur réelle de la main, comme le dit Tadanobu (vu que ça dépend de plein d'éléments notamment le roulis et la souplesse).
par Lautho
mar. 3 août 2021 10:26
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 37
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Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Bonjour à tous, 3 séances de v2 depuis ma reprise (période 6, semaine 2 séance 3, semaine 3 séance 1 et semaine 3 séance 3) toutes en bassin de 50m. Ca semble se stabiliser vers un chrono autour de 40sec et 41 mouvements (tendance à passer à 42 ou 43 en fin de séance) en v2. En relisant ce que je fa...
par Lautho
ven. 30 juil. 2021 18:04
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 37
Vues : 4756

Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous

Bonjour à tous, Depuis mon dernier message fin juin, ma progression dans la méthode a été plus que perturbée... Je ne sais plus exactement ce que j'ai fait depuis mais très peu de séances du livre (j'ai quand même pas mal nagé, en nombre de jours plutôt qu'en volume ou en "qualité" de nage...
par Lautho
ven. 30 juil. 2021 17:48
Forum : Espace technique
Sujet : Educatifs pour trouver ses axes d'améliorations en crawl
Réponses : 7
Vues : 875

Re: Educatifs pour trouver ses axes d'améliorations en crawl

Oui je comprends tout à fait ce que tu veux dire, pas facile de savoir s'auto-évaluer... Quelques idées (mais qui ne sont que des idées, pas des vérités :siffle: ): - Pour 'tester' ta respiration: quel écart entre une longueur en nage complète et en nage avec tuba frontal? A mon avis le mieux est de...