Intéressant de nager selon un plan d’entraînement : alterner les nages, les éducatifs font passer agréablement les séances tout en gardant un peu de fraîcheur. Très content des sensations de la séance d’aujourd’hui que je referai vendredi. (Plan 2, période 2 séance 2) Belles sensations en crawl, et ...

Bonsoir question intéressante de la capacité du corps à supporter la charge d’entraînement en premier lieu sur un cycle ou durant toute une vie de sportif. Je trouve qu il faut rester prudent avec la recherche de performance continuelle dans laquelle on s’oriente rapidement dans les sports d’enduran...

Belle progression segami.
Je vais suivre ce post avec attention
Je le retrouve dans ton parcours avec quelques mois de retard

16 eme séance après 25 ans sans nager… Pour poursuivre, j’ai donc décidé de suivre le plan d’entraînement n2, histoire de rompre la monotonie de séances sans but. Je décide de manière totalement arbitraire 😀, de faire chaque séance 2 fois dans la semaine : une fois le lundi, une fois le vendredi. Le...

Merci lautho, Je commence en effet la progression d’entraînement dispo sur le site : le plan 2. Je remplace juste le pap par du crawl parce qu en séance public, c’est difficile de se croiser…. En effet, j’essaye de travailler la technique, mais sans regard extérieur c’est peut être moins efficace. J...

Merci à vous. Je me dérouille tranquillement en essayant de nager proprement à un rythme de sénateur. J’avais fais un test de nage sur 20 minutes au début. Je totalisais 900 m en crawl. Aujourd’hui c’était la dixième séance, après un échauffement au pullbiy, je m’étais fixé 2 séries de 10*50 (15 sec...

Bonjour à tous, Je lis ce forum depuis quelques semaines, aussi je prends le temps de m’inscrire et de me présenter. Zas, 45 ans, profil plutôt sportif. L’âge et une longue période de pratique sportive intensive ont laissé des traces. Jusqu’au confinement je faisais de la course à pied mais j’avais ...