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par Alouette
ven. 22 sept. 2023 13:12
Forum : Espace débutant
Sujet : Matériel pour garder la tête hors de l'eau
Réponses : 4
Vues : 1309

Re: Matériel pour garder la tête hors de l'eau

Bonjour, Oui il existe des dispositifs pour permettre de garder la tête hors de l'eau lorsqu'on n'est pas en capacité de nager, ça s'appelle un gilet de sauvetage. Trêve de plaisanterie, par sécurité il est préférable d'apprendre à nager et d'éviter d'aller dans des endroits où on sait qu'on va pani...
par Alouette
ven. 8 sept. 2023 14:02
Forum : Espace débutant
Sujet : Comment rester immobile à la surface de l'eau ?
Réponses : 4
Vues : 1787

Re: Comment rester immobile à la surface de l'eau ?

Bonjour, Ce qui m'a aidé personnellement, c'est d'être dans une piscine où j'avais pied mais pas trop... 1m20 de profondeur c'est bien le minimum, 1m40 ou 1m60 me semble parfait. L'idée est de s'imaginer dans une piscine plus profonde, et d'expérimenter par soi-même. On peut faire du surplace même a...
par Alouette
ven. 30 juin 2023 15:00
Forum : Espace débutant
Sujet : Experience d'une ex-aquaphobe
Réponses : 30
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Re: Experience d'une ex-aquaphobe

Pour te donner mon expérience, pour l'avoir encore vécu hier à mon dernier cours de natation club : faire deux mouvements de bras et jambes pour une respiration, me fatigue vraiment bien plus que de respirer et glisser un peu à chaque mouvement. Tu peux aussi essayer de faire une longueur que de jam...
par Alouette
mer. 24 mai 2023 15:43
Forum : Espace débutant
Sujet : Dans la cour des grands : passer de l'aquaphobie à un cours loisir adulte, quel grand changement !
Réponses : 6
Vues : 2977

Re: Dans la cour des grands : passer de l'aquaphobie à un cours loisir adulte, quel grand changement !

Bonjour tout le monde ! Je trouvais intéressant de revenir partager mon ressenti, car mon message initial date de septembre dernier, il s'est écoulé presque une saison complète de cours. Je pense que j'ai vécu cette année comme le jeune collégien (pour continuer la comparaison que j'avais fait au dé...
par Alouette
lun. 15 mai 2023 10:45
Forum : Espace débutant
Sujet : Nageur lent
Réponses : 17
Vues : 4573

Re: Nageur lent

C'est quoi être un mauvais nageur, pour toi ? Rien que dans ma ligne en club, il y a deux sous-groupe : ceux qui vont à leur vitesse mais qui ont une technique constante et correcte, ceux qui bourrinent avec une technique plutôt pourrie. Alors certes, ils vont super vite et doublent tout le monde to...
par Alouette
mer. 19 avr. 2023 09:35
Forum : Espace débutant
Sujet : Comment vaincre la phobie de la profondeur ?
Réponses : 4
Vues : 2562

Re: Comment vaincre la phobie de la profondeur ?

Oui il y a plein d'exercices pour appréhender la profondeur en cours d'aquaphobie. On commence souvent par mettre le visage dans l'eau, puis la tête, puis aller chercher des objets dans le petit bassin fesses les premières (même quand la profondeur est d'1m20, parfois c'est déjà trop !). Puis on ess...
par Alouette
lun. 17 avr. 2023 20:41
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : 2ème édition de Natation, méthode d'entraînement pour tous
Réponses : 31
Vues : 11448

Re: 2ème édition de Natation, méthode d'entraînement pour tous

Bonjour,
En 3 clics j'ai réussi à trouver la première édition mais d'occasion.
Bon, du coup je l'ai acheté, ça fait un livre de moins disponible sur le marché, désolée ! :lol:
par Alouette
lun. 17 avr. 2023 20:39
Forum : Espace débutant
Sujet : Comment vaincre la phobie de la profondeur ?
Réponses : 4
Vues : 2562

Re: Comment vaincre la phobie de la profondeur ?

Bonjour, Bravo, il n'y a pas plus courageux que celui qui fait la démarche de vaincre sa peur. Pour répondre à ta question, oui à force tu oublieras la profondeur du bassin. Le but des cours d'aquaphobie est de d'abord te permettre d'expérimenter que l'eau te porte, et petit a petit tu vas être à l'...
par Alouette
jeu. 13 avr. 2023 12:25
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation de Bosco 27
Réponses : 48
Vues : 9352

Re: Présentation de Bosco 27

Il vaut mieux ne pas aller dans le grand bassin tant qu'on est pas à l'aise dans le petit. D'expérience, le corps étant un peu bizarre, peuvent ressurgir des petites angoisses et il est plus prudent qu'un MNS soit à côté de toi pour te guider. Une fois que tu auras été dans le grand bassin avec un M...
par Alouette
mer. 12 avr. 2023 16:41
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Présentation de Bosco 27
Réponses : 48
Vues : 9352

Re: Présentation de Bosco 27

Au contraire, soit fier de ce que tu fais, tout le monde n'est pas capable d'affronter ses peurs seul et d'aller au front comme tu le fais. C'est très courageux.