Tu nages seul ? En club ? Ton objectif sportif ? Comme dit plus bas ce n'est pas la Whey qui te fera prendre du muscle mais un entraînement bien ciblé (et je ne suis pas sûre de comprendre ta cible), une alimentation légèrement hypercalorique et une bonne hygiène de vie (sommeil...) Donc avant de p...

Merci pour la réponse détaillé. Je m'entraine assez intensivement, Ducoup je pense que ce qui bloque c'est plus l'alimentation et l'apport en protéine au quotidien. C'est pour ca que la whey je pense que c'est une bonne solution. Je vais suivre tes conseils merci bien. J'ai 26 ans et j'ai commencer ...

Si je veux juste prendre du muscle, ce que je peux faire, c'est prendre un shaker de whey après mes séances de natation ( et de musculation). Parce que je pense que c'est vraiment mon point faible, j'ai pas beaucoup de muscle et vu que je suis assez grand, ca fait des grands effets de levier, il me ...

Salut tout le monde ,
j'ai commencer la natation il y'a un an, et mon niveau commence un peu a stagner. Est ce que vous pensez qu'aller à la salle de sport me permettrai de prendre plein de muscles pour nager plus vite ?
merci !