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par Leela
jeu. 5 déc. 2019 23:52
Forum : Espace technique
Sujet : Analyse vidéo nage en crawl
Réponses : 9
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Re: Analyse vidéo nage en crawl

Bonjour Anis Tout d'abord bravo de partager cette vidéo avec nous c'est courageux. Je partage les avis donnés précédemment. Pas de gros défaut, un bon alignement, une bonne horizontalité. C'est propre. Par contre tu nages de façon un peu stéréotypée, comme un robot. Ca manque d'accélérations et d'al...
par Leela
lun. 2 déc. 2019 21:57
Forum : Espace entraînement
Sujet : Trop musclé pour avancer vite en natation
Réponses : 6
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Re: Trop musclé pour avancer vite en natation

En fait il y a la "souplesse" au niveau du relâchement musculaire et de l'élasticité des tendons. Et puis l'amplitude articulaire, qui est en partie liée à la souplesse musculaire mais surtout à ta morpholgie (donc les os). Le premier point se travaille grâce à l'entraînement et aux étirements mais ...
par Leela
dim. 1 déc. 2019 23:09
Forum : Espace entraînement
Sujet : Trop musclé pour avancer vite en natation
Réponses : 6
Vues : 247

Re: Trop musclé pour avancer vite en natation

Il y a plusieurs aspects. Le poids, la souplesse et la priorité donnée à la natation. Le poids trop important n'est pas lié qu'à la natation mais aussi à ta morphologie (ton ossature...) mais aussi ce que tu manges. Sans te voir difficile de savoir si tu pourrais perdre quelques kilos sans gêne pour...
par Leela
mer. 27 nov. 2019 23:14
Forum : Matériel
Sujet : Montre connectée et comptage de longueur
Réponses : 9
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Re: Montre connectée et comptage de longueur

Il y a des bracelets connectés entre 30 et 90 euros qui ont une fonction natation à peu près convenable, mais ces modèles se renouvellent vite, il faut chercher sur Internet les modèles les plus récents et vérifier la fiche technique des produits Fitbit, Honor, Huawei, Garmin .... Leboncoin est ton ...
par Leela
sam. 23 nov. 2019 00:04
Forum : Espace entraînement
Sujet : Besoin de conseils pour ma première compétition
Réponses : 3
Vues : 192

Re: Besoin de conseils pour ma première compétition

En brasse je suis très nul, pour tout dire je ne travaille que le haut du corps en muscu, jamais les jambes Alors pour les jambes, c'est une erreur ! Sinon pour un 100m, il faut partir avec une bonne cadence sur le 1er 25, accélérer fort sur les 50 suivants et tout donner sur les 25 derniers mètres...
par Leela
mer. 20 nov. 2019 16:21
Forum : Espace entraînement
Sujet : Force dans les bras
Réponses : 3
Vues : 356

Re: Force dans les bras

Salut ! Tu peux commencer déjà par ces exercices : https://www.natationpourtous.com/entrainement/ppg-bras.php Tu peux les faire avec des haltères ou bien avec des élastiques. Les tractions c'est une bonne idée pour le dos mais il faut bien échauffer les bras et les épaules avant. Idem pour les dips ...
par Leela
dim. 10 nov. 2019 12:13
Forum : Espace technique
Sujet : Synchronisation du roulis
Réponses : 9
Vues : 501

Re: Synchronisation du roulis

Tout dépend de ta synchronisation des bras. Plus tu es en opposition plus tu vas revenir en position ventrale tôt, plus tu es en remi-rattrapé plus tu restes sur le flanc longtemps.
Il ne faut pas trop intellectualiser, c'est ta cadence de bras qui te dictera le timing.
par Leela
ven. 8 nov. 2019 17:51
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

En natation c'est la même chose : un peu plus de 2min d'effort pour un 200m (un peu moins pour les athlètes de haut niveau), donc trop long pour être considéré comme du sprint. Oui bien sûr c'est ce qui est généralement admis. On parle même de "demi-fond court" pour 200 et le 400 (qui serait plutôt...
par Leela
mer. 6 nov. 2019 23:21
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
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Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Un bon niveau en effet !! De mon côté en C4/C5 dames, temps en petit bassin et en compétition 50 : 35'' 100 : 1'18" 200 : 2'58'' 400 : 6'14'' 800 : 12'45'' 1500 : 24'35" En ce qui me concerne ce sont le 200 et le 400 qui ne sont pas cohérents avec mes résultats dans les distances inférieures et supé...
par Leela
jeu. 31 oct. 2019 22:59
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
Vues : 725

Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Désolée, je n'ai toujours pas compris non plus. Est-ce qu'il s'agit - de tes temps respectifs au 50, au 100m, au 200m et au 400m nagés séparément - ou de tes temps de passage au 50, 100 et 200 dans un même 400m nagé départ plongé, sans s'arrêter Dans le 1er cas, il faudrait avoir tes temps de passag...