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par Leela
jeu. 11 avr. 2019 09:04
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : Deux exercices pour le roulis en dos
Réponses : 8
Vues : 230

Re: Deux exercices pour le roulis en dos

Grâce à ces deux effets combinés, le corps prends bien moins de place en largeur, mais pas plus de place en profondeur. Je ne suis pas convaincue par cette explication non plus. Quand on fait du costal jambes ou du dos rattrapé en haut (2 bras hors de l'eau), on voit bien que l'augmentation des mas...
par Leela
mar. 9 avr. 2019 08:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs
Réponses : 37
Vues : 1716

Re: Pas de perte de poids malgré des entraînements intensifs

Je fais attention à la rétention d'eau, je bois du thé, des tisanes, mais c'est vrai que le sel il y en a un peu partout, puis j'adore le fromage !!! Du coup je ne sale plus rien. D'ailleurs maintenant je le sens direct si un plat est trop salé (ou sucré). Qui dit fromage dit pain. Donc 3g de sel e...
par Leela
dim. 7 avr. 2019 20:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : Tendinopathie du biceps
Réponses : 2
Vues : 92

Re: Tendinopathie du biceps

La "touche de piano" correspond à une petite luxation entre l'épaule et la clavicule.
Retourne voir ton médecin, pour t'assurer que l'inflammation a régressé et demande lui des séances de kiné pour corriger ta posture et éviter toute récidive.
par Leela
sam. 6 avr. 2019 11:03
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Petit nouveau [Charlyvelo]
Réponses : 11
Vues : 337

Re: Petit nouveau [Charlyvelo]

Salut Charly, bienvenue parmi nous :hello:
En tout cas je suis admirative, je nage et je me suis mise au vélo récemment, que c'est dur !!
Je te souhaite une belle carrière encore, et à défaut d'olympiade qui sait peut-être un jour une compétition chez les masters ? Il n'y a pas de limite d'âge.
par Leela
ven. 5 avr. 2019 08:43
Forum : Espace technique
Sujet : mal au ventre apres séances en crawl
Réponses : 14
Vues : 12616

Re: mal au ventre apres séances en crawl

Il n'y a pas de miracle sur Internet en effet.
Douleur intense récurrente cela requiert un avis médical.

Néanmoins en attendant, peut-être peux-tu déjà vérifier du côté de ce que tu avales avant ou pendant ta séance.
Et si tu es trop crispé et que tu ne ventiles pas bien...
par Leela
ven. 5 avr. 2019 08:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?
Réponses : 13
Vues : 533

Re: Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?

Je ne suis pas tout à fait en phase avec la 1e vidéo, en crawl les muscles des cuisses sont sollicités tout comme en dos, en particulier les quadriceps puisqu'ils participent à l'extension de la jambe au niveau du genou. L'animation correspond donc à un crawl très relax où on ne mettrait pas de jamb...
par Leela
mer. 3 avr. 2019 00:12
Forum : Espace entraînement
Sujet : Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?
Réponses : 13
Vues : 533

Re: Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?

Ce que tu dis me semble totalement illogique, et contraire à ce que m'a dit mon rhumato, de surcroît. Le vaste externe étant plus développé, il pousse la rotule vers l'intérieur. Le vaste externe s'insère sur la rotule, donc je ne vois pas comment il peut la "pousser" ; au contraire il a plutôt ten...
par Leela
mer. 27 mars 2019 21:51
Forum : Espace entraînement
Sujet : Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?
Réponses : 13
Vues : 533

Re: Comment correctement nager le dos crawlé pour renforcer ses vastes internes ?

Ne te prends pas la tête, fais les exercices recommandés en cherchant à ne pas trop plier le genou et en faisant partir le mouvement de la hanche. Mais c'est assez naturel tu verras.
par Leela
lun. 25 mars 2019 22:48
Forum : bla bla
Sujet : végétarisme et sport
Réponses : 19
Vues : 932

Re: végétarisme et sport

Ah.... :lol:

Et bien dis moi ces pâtes aux boulettes de tomates confites, ça me donne l'eau à la bouche :love:
par Leela
sam. 23 mars 2019 13:03
Forum : bla bla
Sujet : Stagnation en compétition
Réponses : 19
Vues : 818

Re: Stagnation en compétition

Tout à fait d'accord avec Oldswimmer. 6 séances par semaine c'est beaucoup, surtout si elles se ressemblent toutes. Ensuite je réagis à ce que tu dis des séries avec allure 400 / Allure 800. Ce n'est pas ça qui t'apprendra à nager vite sur 100m et à savoir varier ton allure. Il faut apprendre à nage...