Tu trouveras sur ce site des articles consacrés au sujet de l'épaule du nageur (rubrique "entraînement" en haut de la page) et de nombreuses vidéos sur youtube sur le renforcement et la prévention des blessures de l'épaule. Mais encore une fois, il te faut d'abord identifier l'origine des ...

Bonjour, As-tu vu un médecin, t'a-t-il prescrit des séances de kiné ? Je pense que c'est déjà une première étape importante pour traiter ta tendinite puis maîtriser les mouvements de prévention des blessures et de renforcement. Ensuite il te faut veiller à bien t'échauffer, à gérer la progressivité ...

Merci pour ton retour d'expérience.

Tu as réussi à nager en eau libre récemment ?

Ayekoul a écrit : ↑sam. 26 déc. 2020 22:51 A Mais voila, je ne pourrai meme pas aller nager. On va dire que dans ma famille, on veut zero risque.. snif donc pas de piscine.

Si c'était moi, je changerais de famille

Bon réveillon malgré tout !

Guigui95 a écrit : ↑dim. 20 déc. 2020 04:27 je compte respecter une alimentation adaptée (comme je le fais déjà !)

C'est à dire ?

Bon entrainement et merci pour ton soutien ;-)

Eole a écrit : ↑sam. 12 déc. 2020 01:26 Merci monsieur Sézionale

Merci mais avec les vacances qui arrivent je crains que cette lettre ne reste morte...

Si ton objectif est de prendre du muscle je ne te recommande pas la natation, tu vas plafonner très vite. Si tu vois des nageurs de haut niveau taillés en V et super massifs comme Florent Manaudou c'est parce qu'ils ont commencé tout petits et surtout parce qu'ils font de la musculation à côté (sans...

Il y a aussi la méthode russe, une demi-bouteille de vodka et on n'a plus froid ... mais ça non plus je n'ai pas trop envie de tester

Donc, là, au prétexte de tout faire pour sauver la vie de 0,5% de la population très âgées qui va mourir du COVID, on va peut-être accélérer la dégradation de leur santé de ces personnes. Oui sauf que - et c'est la grande nouveauté de ce 2e confinement- des dérogations sont prévues pour ces publics...

Merci pour vos commentaires c'est très intéressant. Je précise que j'ai du sang russe et que je suis née au Québec, ce serait un comble si je ne supportais pas le froid :D Tabernacle :D Oui c'est vrai le corps s'adapte. J'ai remarqué au printemps à force de sorties en eau libre avec combi puis en ma...