1643 résultats trouvés

par Leela
sam. 18 janv. 2020 11:08
Forum : Espace technique
Sujet : Comment nager 100m papillon ?
Réponses : 9
Vues : 332

Re: Comment nager 100m papillon ?

Leela, tu me rappelles un entraîneur qui m’avait dit que « le papillon c’est facile, il suffit d’avoir de la souplesse, de la force et du cardio.... mais qu’un nageur lambda cumulant rarement ces trois qualités il faut s’adapter avec ce qui reste ! » :lol2: C'est tout à fait ça. Heureusement avec d...
par Leela
mer. 15 janv. 2020 23:12
Forum : Espace technique
Sujet : Priorités pour progresser en papillon
Réponses : 10
Vues : 662

Re: Priorités pour progresser en papillon

La consigne classique disant que les jambes suivent les bras ne me paraît pas pertinente, j’ai l’impression que les jambes contrôlent beaucoup le tempo des bras. C'est une consigne pour les débutants. A partir d'un moment si on veut aller plus vite et plus loin, il faut mettre des jambes pour sorti...
par Leela
mer. 15 janv. 2020 23:10
Forum : Espace technique
Sujet : Comment nager 100m papillon ?
Réponses : 9
Vues : 332

Re: Comment nager 100m papillon ?

Effectivement, au delà de la technique qui n'est pas si sorcière en papillon, il faut surtout des qualités physiques importantes. De laxité et de souplesse (ça aide vraiment), d'endurance de force et de puissance également et, last but not least, une capacité cardio et pulmonaire +++ car tu as vraim...
par Leela
mar. 7 janv. 2020 23:08
Forum : Espace entraînement
Sujet : Temps des séries
Réponses : 2
Vues : 187

Re: Temps des séries

Pour ma part je trouve ça cohérent. Ca dépend de ton expérience et de ton profil. De ton niveau d'entraînement. Ce sont à peu près mes chronos. Si tu n'as pas l'habitude de nager vite, tu es sans doute en dessous de tes capacités sur 200m par peur de te mettre dans le rouge ou bien ta technique ne r...
par Leela
dim. 5 janv. 2020 21:35
Forum : Espace technique
Sujet : Mouvement du bras sous l'eau
Réponses : 19
Vues : 520

Re: Mouvement du bras sous l'eau

planche. Et je pense que ma poussé de bras n'est pas suffisamment rentable. Je n'arrive pas bien nous concevoir comment être décontracté en forçant sur les bras? Justement, pour l'instant, il ne faut pas forcer. Il s'agit d'abord de réduire les résistances et d'augmenter l'amplitude gestuelle. Puis...
par Leela
dim. 5 janv. 2020 14:08
Forum : Espace technique
Sujet : Mouvement du bras sous l'eau
Réponses : 19
Vues : 520

Re: Mouvement du bras sous l'eau

andre a écrit :
sam. 4 janv. 2020 10:13

le bras rentre dans l'eau il forme un arc de cercle
Pour ceux qui ont les bras en caoutchouc peut-être ... Chez moi ça fait plutôt un accent circonflexe :mrgreen:
par Leela
ven. 3 janv. 2020 22:55
Forum : Espace technique
Sujet : Mouvement du bras sous l'eau
Réponses : 19
Vues : 520

Re: Mouvement du bras sous l'eau

Il vaudrait mieux te filmer sous l'eau ou te faire observer sous l'eau pour voir tu es efficace tout le long du trajet aquatique. Il se peut que dans ton parcours d'apprentissage cette façon de faire te réussit pour le moment. Parles en à ton entraîneur. Car l'histoire d'enrouler le bras autour du b...
par Leela
sam. 21 déc. 2019 23:51
Forum : Espace entraînement
Sujet : l'échauffement en compétition
Réponses : 11
Vues : 1636

Re: l'échauffement en compétition

Pour rebondir sur les propos d'Aquacole. Personnellement pour un 50m je préfère un échauffement à sec uniquement ou un échauffement dans l'eau assez bref. J'ai besoin de garder de l'influx. Par contre pour le demi-fond ou le 4 nages, je suis d'accord il faut absolument un échauffement cardio-vascula...
par Leela
jeu. 12 déc. 2019 22:25
Forum : Espace entraînement
Sujet : Contracture trapèze
Réponses : 9
Vues : 341

Re: Contracture trapèze

Merci! A cela ajoute un problème très certain de posture au quotidien... Mon Dieu! Tu as une boule de cristal? :D (je travaille sur écran) Oui... Appelle moi Irma :lol: Ne cherche pas à performer, cherche à trouver une position de nage à la fois confortable et ludique. C'est clair. Mais je nage en ...
par Leela
mar. 10 déc. 2019 22:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Contracture trapèze
Réponses : 9
Vues : 341

Re: Contracture trapèze

Une astuce pour ce genre de problème? (je fais des étirements tous les jours mais c'est pas facile après la piscine: je fini vers 21h30 et je me jete sur le frigo!) Note: je suis très tendu, quand je nage mais aussi au quotidien. CQFD Ton problème n'est pas spécifique à la natation. Évidemment en n...