1618 résultats trouvés

par Leela
ven. 20 sept. 2019 22:29
Forum : Matériel
Sujet : Conseil plaquettes débutant
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Re: Conseil plaquettes débutant

Non il n'y a pas de renforcement "facile" en natation. Et la natation n'est pas idéale pour "stabiliser l'épaule" surtout si on est dans une optique de compétition fut elle swim&run. Ce travail de stabilisation tu dois le faire à sec, de préférence avec un kiné du sport, à défaut en cherchant sur yo...
par Leela
sam. 14 sept. 2019 22:44
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager 20 minutes... Est-ce utile?
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Re: Nager 20 minutes... Est-ce utile?

Non, 20 minutes de natation n'équivaut pas à 20 minutes de footing. Et 20 minutes de vélo (ou la course à pieds) sollicitera davantage ton système cardio-vasculaire que 20 minutes de natation. Après j'ai l'impression que tu cherches surtout à te rassurer... Alors nage 20 minutes si ça te fait du bie...
par Leela
jeu. 12 sept. 2019 22:38
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager 20 minutes... Est-ce utile?
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Re: Nager 20 minutes... Est-ce utile?

aquacole a écrit :
jeu. 12 sept. 2019 09:14
Mais pour cela tu pourrais faire tranquillement à la maison 20 mn de stretching, de méditation, de lecture, de musique...
de câlin aux enfants, conjoint, chat, chien...
ou dormir 20 mn supplémentaires. C'est utile également. :dodo:
+1 :+ :+
par Leela
mar. 10 sept. 2019 22:21
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nager 20 minutes... Est-ce utile?
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Re: Nager 20 minutes... Est-ce utile?

SI tu as déjà 2 ou 3 séances plus longues je ne vois pas non plus l'intérêt de se trimballer un sac de piscine, se déshabiller, doucher, rhabiller, sécher les cheveux etc. pour si peu de temps. A fortiori si tu paies l'entrée. Mieux vaut utiliser ce créneau pour travailler sa mobilité (souplesse, ga...
par Leela
mar. 10 sept. 2019 22:16
Forum : Annonces et nouveautés
Sujet : [Mise à jour] La respiration dans les 4 nages
Réponses : 4
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Re: [Mise à jour] La respiration dans les 4 nages

Merci Matthieu, c'est clair et cela donne de bonnes idées de détails techniques sur lesquels se concentrer en ce début de saison !
Je vais travailler ma respiration de brasse pour un mouvement plus énergique !
par Leela
dim. 1 sept. 2019 21:28
Forum : Matériel
Sujet : Conseil plaquettes débutant
Réponses : 11
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Re: Conseil plaquettes débutant

Je te conseillerais d'abord d'abandonner les plaquettes. Pour un débutant, les plaquettes c'est déjà délicat car le moindre défaut technique peut entraîner une blessure. Mais avec une épaule fragile, à mon avis c'est risqué. Même les nageurs confirmés et entraînés y vont doucement avec les plaquett...
par Leela
sam. 24 août 2019 22:49
Forum : Matériel
Sujet : Combinaison jammer de compétiton.
Réponses : 12
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Re: Combinaison jammer de compétiton.

C'est sûr qu'en regardant tes temps de plus près tu as encore pas mal de boulot pour atteindre les temps de qualifs N2 français par exemple, la combi ne suffira pas. Mais quand tu seras à 1 ou 2 s de la qualif, ça vaut le coup de dépenser 70-100 euros dans un jammer d'entrée de gamme ou d'occasion.
par Leela
sam. 24 août 2019 21:30
Forum : Matériel
Sujet : Combinaison jammer de compétiton.
Réponses : 12
Vues : 265

Re: Combinaison jammer de compétiton.

Cela dépend beaucoup des nageurs et de leur morphologie (ainsi que de leur pilosité :lol:). Et puis aussi de l’adéquation entre le niveau de compression et la distance de nage (quand tu fais un 400NL, les derniers 100m semblent moins longs avec une combi). Moins optimiste qu'Aymar, je dirais qu'un j...
par Leela
ven. 23 août 2019 16:53
Forum : Espace débutant
Sujet : Nouvelle façon de nager ?
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Re: Nouvelle façon de nager ?

Je ne suis pas certaine que la brasse renforcera tes épaules dans le sens que tu veux hélas. Dès lors que tu nages avec tes bras devant toi ou au dessus de la tête, tu risques d'aggraver ton instabilité de l'épaule (sauf à faire cela de façon très progressive et en maintenant tes exercices de rééduc...
par Leela
ven. 23 août 2019 16:42
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : France maitre 2019-2020
Réponses : 8
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Re: France maitre 2019-2020

J'en ai discuté avec un membre de la ligue Ile de France. Selon lui l'objectif est de faire venir un plus grand nombre de nageurs à la compétition et de récupérer ceux que le durcissement de la grille de 2016 avaient laissé sur le banc de touche. Tout en espérant continuer d'attirer de meilleurs nag...