1730 résultats trouvés

par Leela
mer. 5 mai 2021 17:01
Forum : Espace entraînement
Sujet : Quel est le meilleur exercice physique pour renforcer les os ?
Réponses : 3
Vues : 339

Re: Quel est le meilleur exercice physique pour renforcer les os ?

Je ne sais pas si c'est vrai mais j'ai eu lu que les exercices de types musculation (genre arrcher , épauler jeter, qqc de complet). stabilisaient le capital osseux plus que des exercices typé cardio. D'après la médecine le capital osseux diminue avec l'âge, c'est irrémédiable. La densité osseuse e...
par Leela
mer. 5 mai 2021 08:57
Forum : Espace entraînement
Sujet : Tendinite infra et supra épineux
Réponses : 6
Vues : 295

Re: Tendinite infra et supra épineux

Il y a les ondes de choc (chez le kiné.)

Sinon, hygiène de vie au sens large (surveiller stress, posture, récupération et sommeil, favoriser une alimentation basifiante...) vu que tu sembles avoir des antécédents.
par Leela
mer. 5 mai 2021 08:49
Forum : Espace enseignement
Sujet : Politique financière des clubs suite aux fermetures
Réponses : 9
Vues : 417

Re: Politique financière des clubs suite aux fermetures

Chez nous, pas de communication particulière mais on avait eu droit à une petite réduction de la cotisation 2020-2021.
Pas d'idée de ce qui est prévu pour la prochaine saison.
par Leela
lun. 3 mai 2021 14:36
Forum : Espace entraînement
Sujet : Et les piscines ?
Réponses : 84
Vues : 19409

Re: Et les piscines ?

Raah premier entrainement depuis 6 mois, ce matin 8h. Je ne suis pas du matin j'ai du me faire violence pour aller nager sous la pluie et 8° mais quel bonheur de se faire boucher le nez par le chlore a nouveau. Enfin bonheur... facon de parler. Les automatismes et la technique sont toujours la, mai...
par Leela
ven. 30 avr. 2021 10:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : Et les piscines ?
Réponses : 84
Vues : 19409

Re: Et les piscines ?

sauf pour les pa-ri-siens qui ont TOUJOURS pu nager, avec ou sans certificats de complaisance...Vive l'INégalité! Je compatis sincèrement avec les personnes privées de piscine et me désole de certaines décisions locales incompréhensibles... mais à quoi bon ce genre de remarque ? Quand les parisiens...
par Leela
mer. 21 avr. 2021 10:06
Forum : bla bla
Sujet : pas de COVID en piscine
Réponses : 13
Vues : 591

Re: pas de COVID en piscine

moi je n'assimilais pas les publics prioritaires aux publics vulnérables. Quelqu'un qui aurait besoin de continuer à nager pour des problèmes de dos par exemple, ou pour sa santé mentale, ou tout besoin de se muscler sans sport à impacts, n'est pas une personne à risque de complication Covid Mais c...
par Leela
jeu. 15 avr. 2021 11:10
Forum : Espace entraînement
Sujet : Quel est le meilleur exercice physique pour renforcer les os ?
Réponses : 3
Vues : 339

Re: Quel est le meilleur exercice physique pour renforcer les os ?

Bonjour Je ne suis pas sûre de comprendre ta problématique mais je crois comprendre que tu cherches des exercices pour renforcer ton dos en dehors de la natation ? Le renforcement des os est stimulé par les impacts et le renforcement musculaire avec résistance. Tu peux donc pratiquer n'importe quell...
par Leela
mer. 7 avr. 2021 14:18
Forum : Espace entraînement
Sujet : Temps/distance de nage pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible
Réponses : 6
Vues : 1176

Re: Temps/distance de nage pour améliorer mon cardio et sécher le plus possible

Bonjour Malheureusement la nage n'est pas la meilleure activité pour l'objectif que tu recherches. Atteindre l'intensité et la durée suffisante nécessitent tout de même un certain bagage technique. De plus, la brasse sur de longues distances n,'est pas exempte de risques de blessure, pour tes genoux...
par Leela
jeu. 1 avr. 2021 10:05
Forum : Matériel
Sujet : Combinaison et brûlures
Réponses : 12
Vues : 596

Re: Combinaison et brûlures

A la 5 ème séance, j'ai nagé un peu plus longtemps et j'ai ressenti des brûlures en bas du coup à l'arrière. En retirant la combinaison, j'ai effectivement contacter des brûlure. J'ai demandé à un collègue qui a la même combinaison, et il m'a dit que c'était normal et que tout ceux qui portent une ...
par Leela
mar. 30 mars 2021 10:59
Forum : Matériel
Sujet : Type de maillot
Réponses : 11
Vues : 1556

Re: Type de maillot

Les nageurs de club s'entraînent généralement avec des maillots peu couvrants, il y a pas mal de coupes plus ou moins échancrées, du slip au mini short comme ceci : https://www.nataquashop.com/catalogue/maillot_combi,m=1/balbi_chemical_cells_bleu,ip=9447/ap=60 Je te conseille de commencer avec un mo...