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par Leela
mar. 31 janv. 2023 14:45
Forum : Les livres de Natation pour tous
Sujet : Titre du prochain livre [Help !]
Réponses : 13
Vues : 443

Re: Titre du prochain livre [Help !]

On pourrait imaginer un titre accrocheur avec le nombre 100, qui rappelle un peu le "nager un crawl efficace" Et rappeler en sous-titre celui d'origine. 100 séances pour mieux nager Méthode d'entraînement pour tous, saison 2 La notion d'entraînement est tempérée par le "pour tous"...
par Leela
mar. 31 janv. 2023 12:32
Forum : Espace entraînement
Sujet : Meilleur club compétitif Paris
Réponses : 6
Vues : 257

Re: Meilleur club compétitif Paris

Le SFOC à Courbevoie ?
par Leela
dim. 29 janv. 2023 12:04
Forum : Espace entraînement
Sujet : Meilleur club compétitif Paris
Réponses : 6
Vues : 257

Re: Meilleur club compétitif Paris

Bonjour, les différents classements officiels (ici j'ai filtré sur la région Ile de France et les interclubs toutes catégories), vous donneront une indication des clubs les plus "actifs" https://ffn.extranat.fr/webffn/nat_classements.php?idact=nat&go=eqp&idsai=2022&idtra=&i...
par Leela
ven. 27 janv. 2023 15:09
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : 5ème championnat du monde d'iceswimming à Samoens
Réponses : 11
Vues : 523

Re: 5ème championnat du monde d'iceswimming à Samoens

Et bien merci pour le témoignage sur tes conditions d'entraînement, en effet j'ai déjà eu l'occasion de m'immerger dans une eau à moins de 10 degrés et ça fait un gros choc respiratoire, faire un effort dans ces conditions reste une sacré prouesse même si j'imagine qu'on s'habitue un peu avec de l'e...
par Leela
lun. 16 janv. 2023 15:09
Forum : L'actualité de la natation sportive
Sujet : 5ème championnat du monde d'iceswimming à Samoens
Réponses : 11
Vues : 523

Re: 5ème championnat du monde d'iceswimming à Samoens

Et bien chapeau à toi ! :+ Je connais une ancienne nageuse de mon club qui y a participé. L'eau froide j'aime bien mais je pense que je serais incapable d'y nager dans une optique de performance, je tétanise trop vite ! A combien de secondes de tes perfs en bassin "chauffé" étais-tu (si tu...
par Leela
jeu. 12 janv. 2023 16:23
Forum : Présentations et carnets personnels
Sujet : Resident Alien
Réponses : 4
Vues : 351

Re: Resident Alien

Bienvenue :hello:
on attend de lire tes aventures de plage ou de bassin avec impatience !
par Leela
jeu. 12 janv. 2023 16:14
Forum : Espace entraînement
Sujet : Plaquettes et prise de muscles ?
Réponses : 12
Vues : 473

Re: Plaquettes et prise de muscles ?

A mon avis le kayak ne mobilise pas les épaules dans la même amplitude que la natation. C'est vraiment le fait de faire un effort avec les bras en rotation interne au dessus de la tête qui peut être conflictuel pour les tendons. Je ne pense pas que tu aies vraiment ce type de position en kayak. Mais...
par Leela
jeu. 12 janv. 2023 10:28
Forum : Espace entraînement
Sujet : Plaquettes et prise de muscles ?
Réponses : 12
Vues : 473

Re: Plaquettes et prise de muscles ?

Vraiment, bravo et tant mieux si tu as réussi à atteindre un physique qui te plaît. Alors oui évidemment ça muscle. Selon ta morphologie de départ et ton passé sportif tu vas gagner en muscle.... au début. La transformation est d'autant plus visible que tu pars de loin ; avec une meilleure hygiène d...
par Leela
lun. 26 déc. 2022 09:47
Forum : Espace technique
Sujet : Je "serpente" lors de mon crawl
Réponses : 8
Vues : 653

Re: Je "serpente" lors de mon crawl

Bonjour et bravo pour ton initiative de te filmer. Déjà tu n'as pas de problème d'horizontalité à proprement parler, c'est bien le bassin est proche de la surface, mais plutôt d'alignement et d'appuis. Tes mains ne sont pas bien orientées à l'entrée dans l'eau et ensuite le peu d'appui que tu as tu ...
par Leela
lun. 19 déc. 2022 16:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : Nutrition et impact sur l'entrainement
Réponses : 3
Vues : 447

Re: Nutrition et impact sur l'entrainement

C'est plus ou moins pareil, en plus le pain aux noix est plus calorique. Maintenant si tu veux aller vraiment dans le détail, le pain complet au levain a des qualités plus intéressantes mais ça reste un aliment à limiter quand même. Dans une optique de contrôle du poids, céréales et pâtes semi-compl...